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Lezioni di prova di Pilates (in inglese con traduzione in italiano)
Queste lezioni di Pilates sono adatte a tutti, qualunque sia la tua età, il tuo fisico o il livello. Si tratta di una tecnica di allenamento completo. Ideale per le persone che iniziano il Pilates per la prima volta, per coloro che hanno subito un incidente ed hanno necessità di rimettersi in forma attraverso un allenamento non invasivo e per chi cerca di migliorare la forza, l’allineamento e la flessibilità. In alcune classi vengono utilizzati piccoli oggetti, come cinture elastiche, palline e pesini. Queste classi sono finalizzate alla coordinazione e alla connessione completa tra corpo e mente.
Benefici:
Pilates migliora la forma fisica, la forza e la flessibilità
Migliora la postura e la mobilità, compresa la flessibilità della colonna vertebrale
Migliora l’equilibrio muscolare generale e crea un tono muscolare tonico
Aiuta in caso di problemi alla schiena, al ginocchio, alla spalla e all’anca
Migliora la stabilità e l’allineamento delle principali articolazioni
Migliora le prestazioni del movimento quotidiano e degli sport
Migliora la funzione dei polmoni e della circolazione
Completa l’allenamento per atleti e artisti
Aiuta ad avere buone condizioni di salute
Aiuta a mantenere e migliorare la densità ossea
Offre una forma di esercizio sicura ed eccellente per gli anziani e le donne durante la fase pre e postnatale
Riduce lo stress e ha un effetto detox nell’organismo
Si concentra sul movimento e sul respiro, favorendo gli stati meditativi
Aumenta la consapevolezza del corpo
A chi sono destinate queste lezioni?
Sono aperte a chiunque voglia provare il metodo Pilates e porre domande dopo la lezione.
Contributo per la lezione di prova: 5€.
Durata: 60 minuti
Prenotazione e pagamento online:
https://energypilates.myfitnessclass.com
Chi è Judith?
L’amore di Judith per il Pilates è iniziato 13 anni fa poiché soffriva di problemi alla schiena e alle ginocchia a causa di una postura errata. Ha quindi preso consapevolezza dei benefici di questo sistema che ha sperimentato direttamente sul proprio corpo.
Nel 2012 si è qualificata presso la “Balanced Body University” di Londra e da allora insegna Pilates, Reformer e Pilates con le attrezzature. Ha insegnato nel Regno Unito, in Malesia e ora in Italia. Oggi, Judith aiuta a rafforzare i corpi dei suoi allievi, indipendentemente dalla loro forma, età o livello della forma fisica. Le lezioni di Judith mirano a creare un’esperienza gioiosa e rilassata, dando ai partecipanti la motivazione per lavorare sodo e ottenere il massimo dalle sue sessioni. Judith
ha lavorato a stretto contatto con persone che hanno subito lesioni fisiche o hanno sofferto di cancro. Ha esperienza di lavoro con atleti, ballerini e persone con sindrome da ipermobilità articolare.
Judith ha conseguito le seguenti qualifiche:
– Mat pilates e attrezzatura fisica e online Pilates (sia di gruppo che privato)
– Pilates per le donne durante la fase pre e postnatale
– Pilates per anziani
– Pilates per chi soffre di cancro al seno