Sempre seguendo la struttura della lezione Sivananda classica, una pratica più leggera e con alcuni aggiustamenti adatti alle donne in gravidanza, a chi soffre di maggiore rigidità alla schiena, o semplicemente a chi desidera una pratica meno intensa.
Per la gravidanza o altri problemi fisici prega di consultare il proprio medico prima di partecipare a una lezione.
Siete pregati di arrivare almeno 15 minuti prima della prima lezione per apprendere gli adattamenti alle asana necessari durante la gravidanza.
