Corsi Archivi - Pagina 3 di 5 - Yoga in centro - Firenze
Nuovo corso di Qi Gong
A partire da venerdì 13 ottobre
Orario 18.30-19.30
Con Rita Berni
Destinato a migliorare il nostro stato di salute, mobilitando l’energia del nostro corpo, il QI (Chi) o energia vitale, per curarci, rivitalizzarci e svilupparci spiritualmente.
Combina esercizi statici e dinamici, movimenti dolci, stretching, automassaggio, respirazione, visualizzazione, meditazione e rilassamento.
La pratica del Chi Kung produce molteplici benefici:
*Elimina contratture, stress, paure, fobie ed emozioni negative.
* Rafforza il sistema immunitario, i nostri organi, le articolazioni, i muscoli e le ossa.
* Corregge la postura e permette di ritrovare la flessibilità.
* Equilibra noi stessi fisicamente, emotivamente e mentalmente.
* Aumenta l’energia e la vitalità.
*Aiuta le persone con: Ipertensione, Malattie cardiologiche, Cancro, Osteoartrite, Artrite, Reumatismi, fibromialgia, diabete, osteoporosi, asma, insonnia, emicrania, insufficienza renale, Problemi sessuali o di infertilità, squilibri nervosi e ormonali, disturbi del sistema problemi digestivi, di memoria e di concentrazione.
* Mantiene il corpo giovane e sano.
CONDUCE: RITA BERNI, COUNSELOR INTEGRATO E INSEGNANTE DI CHI KUNG FORMATASI ALLA “ESCUELA CAMINO INTERIOR” DI BUENOS AIRES
Vieni a fare una prova gratuita!
Info e prenotazioni
Rita Berni
📞 +39 333 290 5418
Il Family Yoga (genitore + figli* da 1 ai 3 anni) coltiva la relazione genitore-bambini/e utilizzando il corpo, in un ambiente accogliente e leggero, che favorisce la socializzazione tra bambini e tra adulti.
Lo yoga, per questa fascia di età, viene proposto in forma di gioco e usato come strumento capace di favorire i legami e l’ascolto delle sensazioni del corpo, di se stessi e del proprio bambino.
Gli incontri hanno una struttura di base che potrà variare a seconda delle esigenze dei bambini, dei genitori e del gruppo. Si articoleranno tra rituale iniziale di accoglienza, giochi di conoscenza, di contatto, giochi a coppia, canti, movimento, respiro, rilassamento, massaggio.
Con il tempo sarà possibile per le mamme praticare alcune asana insieme al proprio figlio/figlia o dedicarsi un proprio spazio mentre il bimbo osserva o gioca con gli altri bambini.
Si terrà una presentazione il domenica 8/10 orario 10.30-11.30. Il contributo per la presentazione è di Euro 10.
Il corso si terrà il mercoledì orario 17.00-18.00 durante le seguenti date:
18 ottobre, 25 ottobre, 8 novembre e 15 ottobre
Il contributo per il corso è di Euro 50
Per Info e prenotazioni:
339 4470332 (Elisa)
Da ottobre tutti i venerdì percorso di musicoterapia per bambini:
Corso musicami (0-3 anni) il venerdì dalle 16.20 alle 17.00
Corso coro diffuso il venerdì dalle 17.15 alle 18.15 (6-9 anni)
MUSICAMI 0-3 anni👶
Le nostre lezioni si svolgeranno all’interno di un clima di sospensione del linguaggio verbale, ricco di silenzio e di libertà di movimento, guidati attraverso i canti senza parole e con le parole verso un’esperienza musicale in cui la relazione affettiva, l’ascolto, il movimento e il gruppo saranno le fondamenta per favorire l’apprendimento musicale nel rispetto dei tempi di apprendimento di ogni bambina/o.
🎶CORO DIFFUSO 6-9 anni
L’obiettivo è quello di favorire un’interiorizzazione delle competenze musicali acquisite mediante un processo di apprendimento che pone al centro innanzitutto il corpo e le sue espressioni più sottili: il respiro, la voce, il movimento; queste coordinandosi diventano musica.
Queste conoscenze musicali diventeranno un canale di espressione di sé, di gioco con gli altri, di musicalità, per non lasciare la musica sullo spartito ma per farla vivere dentro di noi.
Ascolto, relazione, movimento, silenzio e voce sono gli strumenti didattici che permettono di sviluppare l’obiettivo più importante: rendere la musica accessibile a tutti i bambini attraverso una relazione profonda con essa, sviluppando allo stesso tempo con gioia e piacere competenze musicali che resteranno per tutta la vita.
Le Lezioni si articoleranno in:
1. Apprendimento di un canto mediante un ascolto di tipo attivo (corpo in movimento), riconoscimento delle pulsazioni che sostengono il brano, riconoscimento di un centro tonale; i canti sono intesi come miniature musicali, contesti attraverso i quali verranno introdotti contenuti sempre nuovi.
2. Approccio alle basi dell’armonia e del ritmo mediante il canto
3. Attività di improvvisazione/attività di rinforzo delle competenze/canto a più voci
Per Info e prenotazioni prima lezione prova:
Martina Conti 334 3294870 Musicami 0-3
Miriam Buono 327 8161500 Coro Diffuso
Il nuovo orario in vigore dal lunedì 2 Ottobre
Siete Benvenuti!
Fine settimana con lezioni gratuite durante tutto il giorno con tutti gli insegnanti di Yoga in Centro ed i collaboratori esterni.
MARTEDI’ 5 SETTEMBRE ORE 11.00
Riapertura ufficiale
(Lunedì 4 SETTEMBRE IL CENTRO RESTERA’ CHIUSO)
YOGA IN CENTRO è felice di riaprire le porte a chi torna dalle vacanze, a chi ha continuato a praticare con noi durante questa estate, a chi non vediamo da tempo ed ha voglia di tornare a praticare con noi, a chi non ci conosce e vuole praticare in un luogo speciale, senza competizione: non importa la tua età, non importa il tuo peso, non importa quanto sei flessibile…ci sarà sempre una lezione adatta a te!
Lo Yoga non è una performance ma è un modo di sentire: è una presa di coscienza del proprio corpo-mente e della realtà che ci circonda.
Per qualsiasi informazione non esitare a contattarci:
Monica +39 3476961312
Lorena +39 3384967172
ITALIANO: (for English scroll down)
Lezioni di prova di Pilates (in inglese con traduzione in italiano)
Queste lezioni di Pilates sono adatte a tutti, qualunque sia la tua età, il tuo fisico o il livello. Si tratta di una tecnica di allenamento completo. Ideale per le persone che iniziano il Pilates per la prima volta, per coloro che hanno subito un incidente ed hanno necessità di rimettersi in forma attraverso un allenamento non invasivo e per chi cerca di migliorare la forza, l’allineamento e la flessibilità. In alcune classi vengono utilizzati piccoli oggetti, come cinture elastiche, palline e pesini. Queste classi sono finalizzate alla coordinazione e alla connessione completa tra corpo e mente.
Benefici:
Pilates migliora la forma fisica, la forza e la flessibilità
Migliora la postura e la mobilità, compresa la flessibilità della colonna vertebrale
Migliora l’equilibrio muscolare generale e crea un tono muscolare tonico
Aiuta in caso di problemi alla schiena, al ginocchio, alla spalla e all’anca
Migliora la stabilità e l’allineamento delle principali articolazioni
Migliora le prestazioni del movimento quotidiano e degli sport
Migliora la funzione dei polmoni e della circolazione
Completa l’allenamento per atleti e artisti
Aiuta ad avere buone condizioni di salute
Aiuta a mantenere e migliorare la densità ossea
Offre una forma di esercizio sicura ed eccellente per gli anziani e le donne durante la fase pre e postnatale
Riduce lo stress e ha un effetto detox nell’organismo
Si concentra sul movimento e sul respiro, favorendo gli stati meditativi
Aumenta la consapevolezza del corpo
A chi sono destinate queste lezioni?
Sono aperte a chiunque voglia provare il metodo Pilates e porre domande dopo la lezione.
Contributo per la lezione di prova: 5€.
Durata: 60 minuti
Prenotazione e pagamento online:
https://energypilates.myfitnessclass.com
Chi è Judith?
L’amore di Judith per il Pilates è iniziato 13 anni fa poiché soffriva di problemi alla schiena e alle ginocchia a causa di una postura errata. Ha quindi preso consapevolezza dei benefici di questo sistema che ha sperimentato direttamente sul proprio corpo.
Nel 2012 si è qualificata presso la “Balanced Body University” di Londra e da allora insegna Pilates, Reformer e Pilates con le attrezzature. Ha insegnato nel Regno Unito, in Malesia e ora in Italia. Oggi, Judith aiuta a rafforzare i corpi dei suoi allievi, indipendentemente dalla loro forma, età o livello della forma fisica. Le lezioni di Judith mirano a creare un’esperienza gioiosa e rilassata, dando ai partecipanti la motivazione per lavorare sodo e ottenere il massimo dalle sue sessioni. Judith
ha lavorato a stretto contatto con persone che hanno subito lesioni fisiche o hanno sofferto di cancro. Ha esperienza di lavoro con atleti, ballerini e persone con sindrome da ipermobilità articolare.
Judith ha conseguito le seguenti qualifiche:
– Mat pilates e attrezzatura fisica e online Pilates (sia di gruppo che privato)
– Pilates per le donne durante la fase pre e postnatale
– Pilates per anziani
– Pilates per chi soffre di cancro al seno
