Archives 2023

WEDNESDAY, 21 JUNE
INTERNATIONAL YOGA DAY
FROM 9.00 TO 23.00
FREE OUTDOOR ACTIVITIES

During this occasion the center will remain closed.
We are waiting for you all at the Conventino!

with

Elisa Batelli 👉 Yoga Children at 10.00

Monica 👉 Sivananda Yoga 4.00 pm

Elisa Guerrini 👉 Gong bath at 5:00 p.m.

Lorena 👉 Anusara Elements at 18.00

Near
IL CONVENTINO
Via Giano della Bella, 20
(Tasso area)

THE RESERVATION IS APPRECIATED

International Yoga Day First edition

On the day of the summer solstice, Wednesday, June 21, is the International Day of Yoga and for the occasion

The Conventino Caffè Letterario offers a full day dedicated to wellness, health, balance of body and mind.

The first edition of International Yoga Day at the Conventino is presented as a large event aimed at both enthusiasts and beginners, through a programme of initiatives that will allow an audience of all ages to get closer to holistic disciplines and healthier lifestyles.

Yoga classes for adults and children, meditation and stretching sessions, creative and sensory workshops, Gong baths and sound trips with singing bowls, wellness treatments for body and mind, meetings with the stars: numerous realities and professionals active in the territory for a calendar full of events that from 9.00 to 23.00 will involve all the spaces of Il Conventino.

At the end of the day “Zen and Music”, an event of union between sound and spirituality by Centro Zen Firenze conducted by Anna Maria Shinnyo Marradi with the extraordinary participation of maestro Franco Mussida and the CPM Music Institute in Milan.

All the activities of International Yoga Day at the Conventino are free, but reservations are recommended to the contact details of the individual activities scheduled. Welcome an offer in favor of Dynamo Camp Onlus.

International Yoga Day is curated by Sustainable City Association for Il Conventino Caffè Letterario. The event fa p
International Yoga Day First edition

On the day of the summer solstice, Wednesday, June 21, is the International Day of Yoga and for the occasion

The Conventino Caffè Letterario offers a full day dedicated to wellness, health, balance of body and mind.

The first edition of International Yoga Day at the Conventino is presented as a large event aimed at both enthusiasts and beginners, through a programme of initiatives that will allow an audience of all ages to get closer to holistic disciplines and healthier lifestyles.

Yoga classes for adults and children, meditation and stretching sessions, creative and sensory workshops, Gong baths and sound trips with singing bowls, wellness treatments for body and mind, meetings with the stars: numerous realities and professionals active in the territory for a calendar full of events that from 9.00 to 23.00 will involve all the spaces of Il Conventino.

At the end of the day “Zen and Music”, an event of union between sound and spirituality by Centro Zen Firenze conducted by Anna Maria Shinnyo Marradi with the extraordinary participation of maestro Franco Mussida and the CPM Music Institute in Milan.

All the activities of International Yoga Day at the Conventino are free, but reservations are recommended to the contact details of the individual activities scheduled. Welcome an offer in favor of Dynamo Camp Onlus.

MERCOLEDI’ 21 GIUGNO
INTERNATIONAL YOGA DAY
DALLE 9.00 ALLE 23-00
ATTIVITA’ GRATUITE ALL’APERTO

Durante questa occasione il centro resterò chiuso.
Vi aspettiamo tutti al Conventino!

con

Elisa Batelli 👉 Yoga Bimbi ore 10.00

Monica 👉 Sivananda Yoga ore 16.00

Elisa Guerrini 👉 Bagno di Gong ore 17.00

Lorena 👉 Anusara Elements ore 18.00

Presso
IL CONVENTINO
Via Giano della Bella, 20
(zona Tasso)

E’ GRADITA LA PRENOTAZIONE

Di seguito il programma completo

International Yoga Day Prima edizione

Nel giorno del solstizio d’estate, mercoledì 21 giugno, ricorre la Giornata Internazionale dello Yoga e per l’occasione

𝗜𝗹 𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗖𝗮𝗳𝗳è 𝗟𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 propone un’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲, 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲, 𝗮𝗹𝗹’𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

La prima 𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗗𝗮𝘆 𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 si presenta come una grande manifestazione 𝗿𝗶𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 𝘀𝗶𝗮 𝗮𝗱 𝗮𝗽𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗮 𝗻𝗲𝗼𝗳𝗶𝘁𝗶, grazie a un programma di iniziative che consentirà a un pubblico di tutte le età di avvicinarsi alle discipline olistiche e agli stili di vita più sani.

Lezioni di yoga per adulti e bambini, sessioni di meditazione e stretching, laboratori creativi e sensoriali, bagni di Gong e viaggi sonori con campane tibetane, trattamenti per il benessere del corpo e della mente, incontri con le stelle: 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝘁à 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶 attivi sul territorio per un calendario ricco di appuntamenti che 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟵.𝟬𝟬 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟮𝟯.𝟬𝟬 coinvolgerà 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶 𝗱𝗲 𝗜𝗹 𝗖𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼.

A conclusione della giornata “𝗭𝗲𝗻 𝗲 𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰𝗮”, evento di connubio tra suono e spiritualità a cura di Centro Zen Firenze condotto da Anna Maria Shinnyo Marradi con la partecipazione straordinaria del maestro Franco Mussida e del CPM Music Institute di Milano.

Tutte le attività di International Yoga Day al Conventino sono 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲, ma è 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 ai contatti di riferimento delle singole attività in programma. Gradita un’offerta a favore di Dynamo Camp Onlus.

𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘋𝘢𝘺 è 𝘢 𝘤𝘶𝘳𝘢 𝘥𝘪 𝘈𝘴𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘊𝘪𝘵𝘵à 𝘚𝘰𝘴𝘵𝘦𝘯𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘐𝘭 𝘊𝘰𝘯𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘰 𝘊𝘢𝘧𝘧è 𝘓𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘢𝘳𝘪𝘰. 𝘓𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘧𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘪 𝘌𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦 𝘚𝘰𝘵𝘵𝘰 𝘊𝘢𝘴𝘢 #4, 𝘭𝘢 𝘳𝘢𝘴𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢 𝘥𝘪 𝘈𝘴𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘊𝘪𝘵𝘵à 𝘚𝘰𝘴𝘵𝘦𝘯𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘳𝘪𝘵𝘢 𝘯𝘦𝘭 𝘤𝘢𝘳𝘵𝘦𝘭𝘭𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭’𝘌𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦 𝘍𝘪𝘰𝘳𝘦𝘯𝘵𝘪𝘯𝘢 2023 𝘥𝘦𝘭 𝘊𝘰𝘮𝘶𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘍𝘪𝘳𝘦𝘯𝘻𝘦.

Di seguito il programma nel dettaglio.
🔸 𝗵 𝟵.𝟬𝟬 – 𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗻
Inizia la giornata salutando il sole attraverso una pratica dolce e creativa, fluendo tra tradizione e innovazione con i Surya Namaskar
A cura di Yoga Bloom con Irene Scervino
Info e prenotazioni: yogabloom22@gmail.com

🔸 𝗵 𝟭𝟬.𝟬𝟬/𝟭𝟮.𝟬𝟬/𝟭𝟱.𝟬𝟬 – 𝗔𝘁𝗺𝗮𝗻. 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮
Meditazioni di suoni e colori per favorire la concentrazione e l’armonia dei corpi fisico, emotivo e mentale (sessioni di 15 minuti)
A cura di Chiara Valcepina
Info e prenotazioni: chiaraluce.val@gmail.com

🔸 𝗵 𝟭𝟬.𝟬𝟬/𝟭𝟴.𝟭𝟱 – 𝗟𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗠𝗘𝗟𝗧
Nuovo metodo MELT per ridurre il dolore cronico di schiena e cervicale ed eliminare tensioni e stress
A cura di Laura Vari – Truepilates Firenze
Info e prenotazioni: info@truepilatesfirenze.com

🔸 𝗵 𝟭𝟬.𝟬𝟬/𝟭𝟭.𝟬𝟬 – 𝗟𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗜𝘆𝗲𝗻𝗴𝗮𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮
Conoscenza del proprio corpo
A cura di Bindu Talwar
Info e prenotazioni: bindu65@hotmail.it

🔸 𝗵 𝟭𝟬.𝟬𝟬 – 𝗟𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶
Lo yoga per bambini è un percorso ludico basato soprattutto sul gioco. L’incontro comprende dei giochi motori iniziali di riscaldamento e la pratica di alcune posizioni con momenti di rilassamento, senza tralasciare l’aspetto creativo attraverso il racconto di storie, il disegno o il canto
A cura di Yoga in Centro con Elisa Batelli
Info e prenotazioni: 339 4470332

🔸 𝗵 𝟭𝟭.𝟬𝟬 – 𝗧𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲
Trattamenti riequilibranti e armonizzanti sui chakra con cristalli naturali e oli essenziali
A cura di Roberta Benini – Il Portale atelier creativo
Info e prenotazioni: myo.roby@gmail.com

🔸 𝗵 𝟭𝟮.𝟬𝟬/𝟭𝟴.𝟭𝟱 – 𝗠𝗮𝗸𝗸𝗼-𝗛𝗼 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗶 𝗺𝗲𝗿𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗶
Semplici movimenti volti a riattivare l’energia vitale di corpo e mente e migliorare il benessere psicofisico
A cura di Scuola Shiatsu I.R.T.E.
Info e prenotazioni: beatricegori@shiatsuirte.it

🔸 𝗵 𝟭𝟰.𝟬𝟬/𝟭𝟱.𝟬𝟬/𝟭𝟳.𝟬𝟬 – “𝗔𝗽𝗿𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗿𝗮𝘃𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗮” – 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗶 𝗲 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶
Mandala di animali fantastici, folletti, fate e maghi possono stimolare nei bambini l’immaginazione e la meraviglia di un mondo magico, che può essere portato nella loro vita. Forme, linee, intrecci possono aiutare gli adulti a ri-scoprire delle parti di sé, a dare ordine a ciò che è dentro di loro e “magicamente” acquisire nuove consapevolezze. Tutto questo con la leggerezza del colorare, del creare.
A cura di Irene Mazzini
Info e prenotazioni: irenemazzini@libero.it

🔸 𝗵 𝟭𝟰.𝟬𝟬 – 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲
Laboratorio sensoriale olfattivo con oli essenziali
A cura di Roberta Benini – Il Portale atelier creativo
Info e prenotazioni: myo.roby@gmail.com

🔸 𝗵 𝟭𝟱.𝟯𝟬 – 𝗧𝗮𝗿𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶, 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲!
Lettura pratica di tarocchi e presentazione del corso per principianti sugli Arcani maggiori (incontri ogni 15 minuti)
A cura di Silvia Mancini
Info e prenotazioni: silvia.j.mancini@hotmail.com

🔸 𝗵 𝟭𝟲.𝟬𝟬 – 𝗟𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝗶𝘃𝗮𝗻𝗮𝗻𝗱𝗮
Hatha Yoga Sivananda è uno stile classico, caratterizzato da una sequenza fissa. La lezione è suddivisa in una prima parte dedicata al pranayama (esercizi di respirazione), una seconda al saluto al sole (parte dinamica), una terza a una sequenza fissa di posizioni che lavorano tutto il corpo, per terminare con il rilassamento profondo. È uno stile che dà pace e relax.
A cura di Yoga in Centro con Monica Gala
Info e prenotazioni: 347 6961312

🔸 𝗵 𝟭𝟳.𝟬𝟬 – 𝗛𝗲𝗻𝗻é 𝗽𝗮𝗿𝘁𝘆
Decorazioni rituali con henné naturale
A cura di Roberta Benini – Il Portale atelier creativo
Info e prenotazioni: myo.roby@gmail.com

🔸 𝟭𝟳.𝟬𝟬 – 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶
Una pratica mirata alla scoperta dei tuoi centri energetici principali durante la quale ti fornirò strumenti teorici e pratici per conoscerli e riequilibrarli
A cura di Giorgia Bombieri (Gopi)
Info e prenotazioni: yogavrindavana@gmail.com (in oggetto “Yoga Day 21 Giugno”)

🔸 𝗵 𝟭𝟳.𝟬𝟬 – 𝗕𝗮𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗴𝗼𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗰𝗶
Viaggio sonoro immersivo nell’oceano di vibrazioni, dove momenti di energizzazione e ricerca si alternano a spazi di armonizzazione e profonda pace. Esperienza dal grande potere trasformativo che spesso può dare origine a sblocchi, rottura di schemi e cura di ferite emotive, dando accesso a un piano animico e intuitivo non percepibile durante l’ordinaria condizione di veglia.
A cura di Elisa Guerrini
Info e prenotazioni: 3396215556 (Whatsapp)

🔸 𝗵 𝟭𝟴.𝟬𝟬 – 𝗟𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗻𝘂𝘀𝗮𝗿𝗮
Anusara è uno stile che non ha una sequenza fissa. L’intera lezione è focalizzata ad aprire e preparare il corpo per raggiungere una postura apice finale in forma agevolata. All’inizio della classe viene introdotto un tema e la lezione è connessa a quel tema specifico. Il metodo è basato su dei principi di allineamento universale. Il metodo Anusara dà stabilità e radicamento e allo stesso tempo libertà e fluidità. A livello filosofico si collega al lignaggio dello Shivaismo tantrico non duale.
A cura di Yoga in Centro con Lorena Vedelago
Info e prenotazioni: 338 496 7172

🔸 𝗵 𝟭𝟴.𝟯𝟬 – 𝗩𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗦𝗼𝗻𝗼𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗲 𝗧𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗲
Attraverso il suono e le vibrazioni sonore sperimentiamo un profondo stato di rilassamento e benessere psicofisico
A cura di Laura Iarro
Info e prenotazioni: laurasuono@gmail.com

🔸 𝗵 𝟭𝟵.𝟯𝟬 – 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗙𝗹𝗼𝘄
Tieni il cuore aperto nel giorno più lungo dell’anno: celebriamo l’inizio dell’estate sul tappetino fluendo tra respiro, musica e suono
A cura di Yoga Bloom con Valentina Pioner
Info e prenotazioni: yogabloom22@gmail.com

🔸 𝗵 𝟮𝟭.𝟬𝟬 – 𝗭𝗲𝗻 𝗲 𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰𝗮. 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗭𝗲𝗻 𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗼𝗻𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗺𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗶𝗰𝗮
Zen e Musica dialogano sulla sacralità del silenzio e del suono invitando a scoprire la relazione con il nostro sé per contattare due aspetti fondanti dell’esistenza: quello spirituale e quello artistico
Conducono: Anna Maria Shinnyo Marradi, fondatore e abate del Tempio Shinnyoji di Firenze e Franco Mussida, artista e studioso dei processi che trasformano la musica in emozioni. Esperienze sul palco e concerto a opera dei musicisti del CPM Music Institute di Milano
A cura di Shinnyoji Tempio Zen Firenze
Info e prenotazioni: info@zenfirenze.it

🔸 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 – 𝗖𝗵𝗶𝗲𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹’𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮
Antica arte divinatoria che utilizza data di nascita, ora e posizione geografica per ottenere un tema natale unico. Interpretando il suo linguaggio simbolico, otteniamo dei suggerimenti capaci di ispirarci e illuminarci, aiutando a prendere decisioni e fornendo una certa chiarezza su ciò che ci offre il momento o il prossimo anno (sedute di 20 minuti)
A cura di Joanna Arkell
Info e prenotazioni: joannaarkell@gmail.com

🔸 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 – 𝗜 𝗳𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲
Facciamo parlare le stelle e proviamo ad accarezzare l’anima con i Fiori di Bach: sedute di 15 minuti per analizzare il quadro astrologico, visualizzare la situazione fisica ed emotiva, e scegliere il giusto rimedio floreale per addolcire l’anima
A cura di Mariacristina Luisi
Info e iscrizioni: cristinaluisi@virgilio.it

🔸 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 – 𝗧𝗵𝗮𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲
Una antichissima pratica di massaggio di origine thailandese volta a liberare i canali energetici, sciogliere i muscoli, alleggerire le articolazioni e riallineare la postura con manovre come trazioni, pressioni, digitopressione e yoga passivo. Il suo effetto è quello di rilassare e ritrovare energia.
A cura di Eleonora Giuntini di “Che fai, Yoga?”
Info e prenotazioni: chefaiyoga@gmail.com

🔸 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 – 𝗧𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗦𝗵𝗶𝗮𝘁𝘀𝘂
Le pressioni lungo i canali energetici che percorrono il corpo (meridiani) mirano a ristabilire, conservare il benessere psicofisico e a ritrovare l’equilibrio con noi stessi e l’ambiente circostante
A cura di Scuola Shiatsu I.R.T.E.
Info e iscrizioni: beatricegori@shiatsuirte.it

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ITALIANO: (for English scroll down)

Lezioni di prova di Pilates (in inglese con traduzione in italiano)

Queste lezioni di Pilates sono adatte a tutti, qualunque sia la tua età, il tuo fisico o il livello. Si tratta di una tecnica di allenamento completo. Ideale per le persone che iniziano il Pilates per la prima volta, per coloro che hanno subito un incidente ed hanno necessità di rimettersi in forma attraverso un allenamento non invasivo e per chi cerca di migliorare la forza, l’allineamento e la flessibilità. In alcune classi vengono utilizzati piccoli oggetti, come cinture elastiche, palline e pesini. Queste classi sono finalizzate alla coordinazione e alla connessione completa tra corpo e mente.

Benefici:

Pilates migliora la forma fisica, la forza e la flessibilità

Migliora la postura e la mobilità, compresa la flessibilità della colonna vertebrale

Migliora l’equilibrio muscolare generale e crea un tono muscolare tonico

Aiuta in caso di problemi alla schiena, al ginocchio, alla spalla e all’anca

Migliora la stabilità e l’allineamento delle principali articolazioni

Migliora le prestazioni del movimento quotidiano e degli sport

Migliora la funzione dei polmoni e della circolazione

Completa l’allenamento per atleti e artisti

Aiuta ad avere buone condizioni di salute

Aiuta a mantenere e migliorare la densità ossea

Offre una forma di esercizio sicura ed eccellente per gli anziani e le donne durante la fase pre e postnatale

Riduce lo stress e ha un effetto detox nell’organismo

Si concentra sul movimento e sul respiro, favorendo gli stati meditativi

Aumenta la consapevolezza del corpo

A chi sono destinate queste lezioni?

Sono aperte a chiunque voglia provare il metodo Pilates e porre domande dopo la lezione.

Contributo per la lezione di prova: 5€.

Durata: 60 minuti

Prenotazione e pagamento online:

https://energypilates.myfitnessclass.com

Chi è Judith?

L’amore di Judith per il Pilates è iniziato 13 anni fa poiché soffriva di problemi alla schiena e alle ginocchia a causa di una postura errata. Ha quindi preso consapevolezza dei benefici di questo sistema che ha sperimentato direttamente sul proprio corpo.
Nel 2012 si è qualificata presso la “Balanced Body University” di Londra e da allora insegna Pilates, Reformer e Pilates con le attrezzature. Ha insegnato nel Regno Unito, in Malesia e ora in Italia. Oggi, Judith aiuta a rafforzare i corpi dei suoi allievi, indipendentemente dalla loro forma, età o livello della forma fisica. Le lezioni di Judith mirano a creare un’esperienza gioiosa e rilassata, dando ai partecipanti la motivazione per lavorare sodo e ottenere il massimo dalle sue sessioni. Judith
ha lavorato a stretto contatto con persone che hanno subito lesioni fisiche o hanno sofferto di cancro. Ha esperienza di lavoro con atleti, ballerini e persone con sindrome da ipermobilità articolare.

Judith ha conseguito le seguenti qualifiche:

– Mat pilates e attrezzatura fisica e online Pilates (sia di gruppo che privato)

– Pilates per le donne durante la fase pre e postnatale

– Pilates per anziani

– Pilates per chi soffre di cancro al seno

TUESDAY 20 JUNE AT 9.30
TEST CLASS OF PILATES

THURSDAY 22 JUNE AT 18.00
TEST CLASS OF PILATES

Mat Pilates Classes (in English)

These mat Pilates classes are ideal for everybody, whatever your age, body shape or fitness level and focuses on form, technique and alignment for a full-body, low impact workout. Ideal for people starting Pilates, people returning from injury, or those looking to improve strength, alignment and flexibility. In some classes, small props, such as resistance bands, balls and hand weights are used. This type of class is all about conscious coordination for complete connection between body and mind.

Benefits:

Pilates improves fitness, strength and flexibility

Improves posture and mobility, including flexibility of the spine

Improves overall muscle balance and creates a long and lean muscle tone

Helps those with back, knee, shoulder and hip injuries

Improves stability and alignment of the major joints, reducing occurrences of injuries

Promotes a stronger and supportive core

Improves performance of day-to-day movement and sports

Improves the function of the lungs and circulation

Complements training for athletes and performers

Aids with the prevention of certain health conditions

Helps maintain and improves bone density

Offers a safe and excellent form of exercise for seniors, pre + postnatal women and for a wide range of medical conditions

Stress reduction and detoxification

Focuses on movement and breath, encouraging meditative states

Increases body awareness

Who are these trial classes for?

They are open to anyone, who wants to try the Pilates method and ask questions after the class.

Contribution: €5
Duration: 1 hour

For online reservation and payment:

https://energypilates.myfitnessclass.com

Who is Judith?

Judith’s love of Pilates started 13 years ago when she suffered back and knee problems from bad posture. She soon recognised the benefits of this exercise system in the changes she experienced in her own body.

In 2012 she qualified with the Balanced Body University in London and has been teaching mat, Reformer and all equipment Pilates ever since in the UK, Malaysia and now in Italy. Today, Judith loves helping people find ease and strength in their bodies, regardless of their shape, age or fitness level. Judith’s classes aim to create a joyful and relaxed experience, while giving clients the motivation to work hard and get the most out of the sessions. Judith
has worked closely with people who have suffered injuries or had cancer. She has experience working with athletes, dancers as well as people who have hyper- mobility syndrome.

Her qualifications include and today she teaches:

– Physical and online Mat and equipment Pilates (both group and private)

– Pre- and post-natal Pilates

– Pilates for seniors – Pilates for those with breast cancer

SATURDAY 10 JUNE WORKSHOP
“JADE FAIRY”

Theoretical and practical workshop on Traditional Chinese Medicine and Therapeutic Qi Gong, open to women of all ages.
By Dr Amal Oursana

When? SATURDAY 10th June from 2.30 pm to 6.30 pm

The course provides a theoretical explanation of traditional Chinese medicine and practical exercises on female issues of gynecological problems at all ages.

This method allows us to give tools to use on ourselves and others in order to harmonize the elements. It has a depurative action on the liver and blood. It is indicated in women to regulate hormonal and gynecological problems, limiting the signs associated with menstrual irregularities, fertility and menopause.

Qi Gong raises the energy level of the organs and meditation purifies the nerve centers connected to the organs that resonate with our traumas, such as the amygdala and hippocampus.
When we are in stability the spirits of the heart can progress in the right direction with clarity and consistency.

Amal Oursana, graduated in medicine and surgery at the University of Modena and Reggio Emilia in 2006, specialized in clinical pharmacology in Florence, after spending years in the cardiology department in Modena and in the headache center in Florence, She trained in Taoist Chinese medicine as an acupuncturist and therapeutic qigong instructor. He also took the path into the Sufi Way under the guidance of the Sufi master Sheykh Nazim.

The cost of participation in the seminar is € 60
Reservation required

SABATO 10 GIUGNO WORKSHOP
“FATA DI GIADA”

Workshop teorico e pratico sulla Medicina Tradizionale Cinese e il Qi Gong Terapeutico, aperto alle donne di tutte le età.
A cura della Dott.ssa Amal Oursana

Quando? SABATO 10 Giugno dalle ore 14.30 alle 18.30

Il corso fornisce una spiegazione teorica di medicina tradizionale cinese ed esercizi pratici sulle tematiche femminili dei problemi ginecologici a tutte le età.

Questo metodo permette di dare degli strumenti da utilizzare su noi stessi e sugli altri allo scopo di armonizzare gli elementi . Ha un’azione depurativa sul fegato e sul sangue. E’indicato nelle donne per regolare i problemi ormonali e ginecologici, limitando i segni associati alle irregolarità mestruali, fertilità e menopausa.

Il Qi Gong alza il livello energetico degli organi e la meditazione purifica i centri nervosi connessi agli organi che risonano con i nostri traumi, come amigdala e ippocampo.
Quando siamo nella stabilità gli spiriti del cuore possono progredire nella direzione giusta con lucidità e coerenza.

Dott.ssa Amal Oursana, laureata in medicina e chirurgia presso l’università di Modena e Reggio Emilia nel 2006, specializzata in farmacologia clinica a Firenze, dopo aver trascorso anni nel reparto di cardiologia a Modena e nel centro cefalee a Firenze, si è formata in medicina cinese taoista come agopuntrice e istruttrice di qigong terapeutico. Inoltre ha intrapreso il percorso nella Via Sufi sotto la guida del maestro sufi Sheykh Nazim.

Il costo di partecipazione al seminario è di €60

Prenotazione obbligatoria