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Friday 30 October ⋅ 7.30 pm – 9.30 pm
Women’s Circle with Lorena Vedelago and Teresa Scaletti

SESSION II – ROOTS: THE THRESHOLD
Are you ready to pause at the Threshold?
An evening to immerse yourself completely in the liminal space between ‘here’ and ‘there’, to peer into the darkness and feel how you can exist beyond the visible.
The liminal space seems to keep the ‘before’ separate from the ‘after’, the ‘me’ from the ‘you’, what is from what is not.
But what if it were, instead, a fertile space, without which nothing would be possible?
The space of maximum potential, where everything exists at the same time, that place which, better than any other, can preserve and manifest: ourselves.

Fee: €20 for subscribers*, €25 for non-subscribers*
Info and bookings: Send a WhatsApp message to Lorena on +39 338 496 7172

Venerdì 30 ottobre ⋅ 19:30 – 21:30
Cerchio Donne con Lorena Vedelago e Teresa Scaletti

INCONTRO II – RADICI: LA SOGLIA
Sei pronta a sostare sulla Soglia?
Una serata per immergerti con tutta te stessa nello spazio liminale tra il “qui” e il “lì”, per affacciarti al buio e sentire come puoi esistere oltre il visibile.
Lo spazio liminale sembra tenere separati il prima dal dopo, il me dal te, ciò che è da ciò che non è.
E se invece fosse uno spazio fecondo, senza il quale niente sarebbe possibile?
Lo spazio del massimo potenziale, dove tutto esiste allo stesso tempo, quel luogo che meglio di ogni altro può conservare e manifestare: noi stesse.

Contributo: 20€ abbonat*, 25€ non abbonat*
Info e prenotazioni: Invia un WhatsApp a Lorena +39 338 496 7172

Monday 26 October ⋅ 9.00 pm – 10.30 pm
Sound Bath with planetary gongs, Tibetan bells and 432 Hz quartz bells with Elisa Guerrini

A sonic awakening for autumn.
On Monday 26 October, we invite you to an evening dedicated to the Gong Bath, a sonic journey in which to let go of the day’s burdens, start the week on the right foot and rediscover a space for deep listening.
The vibrations of planetary gongs, Tibetan bells, 432 Hz crystal bells and other ancient instruments guide the body towards a state of stillness, releasing accumulated tension and inviting the nervous system to slow down.
An experience led by Elisa Guerrini, designed to promote emotional release, grounding and a more authentic connection with oneself, just as the natural world around us prepares for its seasonal rest.
Sound thus becomes a guide to the inner self: an invitation to pause, breathe and allow the vibrations to wash over you, so you can welcome autumn with a greater sense of lightness.

Fee: €20
Info and bookings: Send a WhatsApp message to Elisa Guerrini on +39 339 621 5556

Lunedì 26 ottobre ⋅ 21:00 – 22:30
Bagno di Suoni con Gong planetari, campane tibetane e di quarzo a 432 Hz con Elisa Guerrini

Un risveglio sonoro per l’autunno.
Lunedì 26 ottobre ti invitiamo a una serata dedicata al Bagno di Gong, un viaggio sonoro in cui lasciare andare il peso della giornata, iniziare la settimana in modo giusto e ritrovare uno spazio di ascolto profondo.
Le vibrazioni di gong planetari, campane tibetane, campane di cristallo a 432 Hz e altri strumenti ancestrali accompagnano il corpo verso uno stato di quiete, sciogliendo le tensioni accumulate e invitando il sistema nervoso a rallentare.
Un’esperienza condotta da Elisa Guerrini, pensata per favorire il rilascio emotivo, il radicamento e un contatto più autentico con se stessi, proprio mentre la natura intorno a noi si prepara al riposo stagionale.
Il suono diventa così una guida verso l’interno: un invito a fermarsi, respirare e lasciarsi attraversare dalle vibrazioni, per accogliere l’autunno con maggiore leggerezza.

Contributo: €20
Info e prenotazioni: Invia un WhatsApp ad Elisa Guerrini +39 339 621 5556

Sunday 11 October ⋅ 4.00 pm – 6.00 pm
Yin Yoga & Sound Bath with planetary gongs, Tibetan bells and 432 Hz quartz bells with Monica and Elisa Guerrini

Autumn brings with it a natural invitation to slow down: the days are getting shorter, the air is turning cooler and, after the summer, the body is seeking to regain a new balance. It is time to recharge your energy and prepare your mind and nervous system for the change of season.
We invite you to an afternoon dedicated to Yin Yoga and a Sound Bath featuring 432 Hz quartz bells, Tibetan bells and gongs.

Yin poses, held for long periods in a passive and receptive manner, work on the deep tissues and release accumulated tension. The pure vibrations of sound accompany this process, offering a restorative break in which mind and body can finally rest.

A brief note on science: for over four hundred years, Western medicine has described the human body as a system comprising two major fluid circuits: the cardiovascular and the lymphatic. Connective tissue – the fascia – was regarded as a simple structural scaffold, static and passive. Traditional Chinese medicine, on the other hand, has for millennia spoken of meridians: channels through which vital energy flows. Today, scientific research has identified a network of fluid-filled connective tissue that runs throughout the body, known as the interstitium: a fluid-filled space that connects organs, muscles and fasciae, and which also reacts to touch and pressure. Working on the deep tissues, as is done in Yin Yoga, therefore means moving precisely along these internal pathways.
The combination of Yin and sound vibrations promotes grounding, inner listening and deep regeneration. A space to let go of the hustle and bustle of returning to daily life, gather your energy and welcome autumn with greater awareness.
Fee:
· €25 → for subscribers
· €30 → for non-subscribers
Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

Domenica 11 ottobre ⋅ 16:00 – 18:00
Yin Yoga & Bagno di Suoni con Gong planetari, campane tibetane e di quarzo a 432 Hz con Monica ed Elisa Guerrini

L’autunno porta con sé un invito naturale a rallentare: le giornate si accorciano, l’aria si fa più fresca e il corpo, dopo l’estate, chiede di ritrovare un nuovo equilibrio. È il momento di ricaricare le energie e preparare mente e sistema nervoso al cambio di stagione.
Ti invitiamo a un pomeriggio dedicato allo Yin Yoga e al Bagno di Suoni con campane di quarzo a 432 Hz, campane tibetane e Gong.

Le posture Yin, mantenute a lungo in modo passivo e ricettivo, lavorano sui tessuti profondi e rilasciano le tensioni accumulate. Le vibrazioni pure del suono accompagnano questo processo, offrendo una pausa rigenerante in cui mente e corpo possono finalmente riposare.

Un cenno di scienza: per oltre quattrocento anni, la medicina occidentale ha descritto il corpo umano come un sistema composto da due grandi circuiti di fluidi, quello cardiovascolare e quello linfatico. Il tessuto connettivo, la fascia, veniva considerato una semplice impalcatura strutturale, statica e passiva. La medicina tradizionale cinese, invece, parla da millenni di meridiani, canali attraverso cui scorre l’energia vitale. Oggi la ricerca scientifica ha identificato una rete di tessuto connettivo fluido che attraversa tutto il corpo, chiamata interstizio: uno spazio pieno di liquido che collega organi, muscoli e fasce, e che reagisce anche al tocco e alla pressione. Lavorare sui tessuti profondi, come avviene nello Yin Yoga, significa quindi muoversi proprio lungo queste vie di comunicazione interna.
Il binomio Yin e vibrazioni sonore favorisce il radicamento, l’ascolto interiore e una rigenerazione profonda. Uno spazio per lasciare andare la frenesia del rientro, raccogliere le energie e accogliere l’autunno con maggiore consapevolezza.
Contributo:
· 25€ → per abbonat*
· 30€ → per non abbonat*
Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

SEPTEMBER/OCTOBER PROMOTION
VALID FROM 28 SEPTEMBER TO 4 OCTOBER
(FOR NON-MEMBERS ONLY):

Try a class and pay afterwards
€15 → 1 week of unlimited access

1-month unlimited membership – 25% off:
€90 instead of €120

September is the perfect time to start your journey of self-awareness with us.
It’s the ideal time to establish a routine that supports you, to slow down when you need to and recharge when you need to.

Come and give it a go: we offer dynamic styles, integrated methods, meditative styles, Pilates, postural training and meditation. Choose the path that suits you best.

A special offer for anyone wishing to start or get back into it, if you haven’t yet come to see us since Monica and Lorena took over.

OFFER VALID FROM 28 SEPTEMBER TO 4 OCTOBER

Try a class and pay at the end
€15 → 1 week’s unlimited access
1-month unlimited membership – 25% off: €90 instead of €120

Yoga in Centro is
a space with a high vibrational energy, where there’s no competition and you’ll feel at ease straight away. An incredible location in the heart of Florence, between Santo Spirito and Piazza Pitti, in a historic building. Professional and knowledgeable teachers who cater for everyone: from complete beginners to advanced practitioners. There’s room for everyone. Give it a go!

Come and visit us at Via de’ Marsili 1, next to Piazza Pitti, in Florence
Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312
Lorena +39 338 496 7172

PROMO SETTEMBRE/OTTOBRE
VALIDA DAL 28 SETTEMBRE AL 4 OTTOBRE
(RISERVATA AI NON ABBONATI):

Prova una lezione e paghi alla fine
15€ → 1 settimana illimitata

Abbonamento 1 mese illimitato -25%:
90€ invece di 120€

Settembre è il momento perfetto per iniziare il tuo percorso di consapevolezza insieme a noi.
È il momento ideale per creare una routine che ti sostenga, per rallentare quando serve e ritrovare energia quando serve.

Vieni a provare: offriamo stili dinamici, metodi integrati, stili meditativi, Pilates, posturale e meditazione. Scegli il percorso più adatto a te.

Una promo speciale per chi desidera iniziare o ricominciare se non sei ancora venut* a trovarci da quando c’è la nuova gestione con Monica e Lorena.

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15€ → 1 settimana illimitata
Abbonamento 1 mese illimitato -25%: 90€ invece di 120€

Yoga in Centro è
uno spazio con un livello vibrazionale alto, dove non c’è competizione e ti senti subito a tuo agio. Una location incredibile nel cuore di Firenze, tra Santo Spirito e Piazza Pitti, in un palazzo antico. Insegnanti professionali e preparate, che seguono tutti: da chi è alle prime armi a chi è avanzato. C’è spazio per tutti. Prova!

Vieni a trovarci in Via de’ Marsili n. 1, accanto a Piazza Pitti, a Firenze
Info e prenotazioni:
Monica +39 347 696 1312
Lorena +39 338 496 7172

Sunday 27 September ⋅ 10.00 – 12.30
Prāṇa in Motion
Seminar on the 5 Vāyus of Yoga with Monica

Prāṇa is the force that keeps you alive.
It is not just the breath you feel: it is the energy that makes your heart beat, digests your food, moves your arms, enables you to think and listen. Without Prāṇa, nothing works. In Yoga, working on Prāṇa means working on life itself.

Prāṇa is divided into 5 main movements, called Vāyu (literally ‘winds’). Each has a specific name and function:

. Prāṇa (in the chest, governs inhalation, the voice, and reception)

. Apāna (in the lower abdomen, governs elimination, grounding, release)

. Samāna (in the abdomen, governs digestion, assimilation, balance);

. Udāna (in the throat and head, governs expression, growth, elevation);

. Vyāna (throughout the body, governs circulation, connection, movement).

When these five movements are in balance, you feel full of vitality, centred and clear-minded. When they become scattered or blocked, fatigue, confusion and tension set in.

‘yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte’
Praśna Upaniṣad, III.4

‘Just as an emperor assigns tasks to his officials, so the principal Prāṇa distributes the other prāṇas, each to its proper place.’

Prāṇa is the director. The five Vāyu are the actors. Understanding them means learning to direct energy rather than being at the mercy of its imbalances.

This seminar is a practical experience: not abstract theory, but concrete tools for sensing Prāṇa in the body, recognising its movements and learning to balance them through asanas, pranayama and meditation.

Programme:
. 45 mins Theory – What are the Vāyu, their directions, functions and examples
. 60 mins Practice – Asanas and
. 45 mins Prāṇāyāma and Meditation

A space to learn to listen to the subtle movements of the body and restore energetic balance before the new season begins.

Fee:
€20 → for members
€30 → for non-members

Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Domenica 27 settembre ⋅ 10:00 – 12.30
Prāṇa in Movimento
Seminario sui 5 Vāyu dello Yoga con Monica

Il Prāṇa è la forza che ti tiene in vita.
Non è solo il respiro che senti: è l’energia che fa battere il cuore, digerire il cibo, muovere le braccia, pensare, ascoltare. Senza Prāṇa, nulla funziona. Nello Yoga, lavorare sul Prāṇa significa lavorare sulla vita stessa.

Il Prāṇa si divide in 5 movimenti principali, chiamati Vāyu (letteralmente “venti”). Ognuno ha un nome e un compito specifico:

. Prāṇa (nel torace, governa inspirazione, voce, ricezione)

. Apāna (nel basso ventre, governa eliminazione, radicamento, rilascio)

. Samāna (nell’addome, governa digestione, assimilazione, equilibrio);

. Udāna (nella gola e testa, governa espressione, crescita, elevazione);

. Vyāna (in tutto il corpo, governa circolazione, connessione, movimento).

Quando questi 5 movimenti sono in equilibrio, ti senti vitale, centrato, chiaro. Quando si disperdono o si bloccano, arriva stanchezza, confusione, tensione.

«yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte»
Praśna Upaniṣad, III.4

“Come un imperatore assegna compiti ai suoi funzionari, così il Prāṇa principale distribuisce gli altri prāṇa, ciascuno al proprio posto.”

Il Prāṇa è il regista. I 5 Vāyu sono gli attori. Conoscerli significa imparare a dirigere l’energia invece di subirne gli squilibri.

Questo seminario è un’esperienza pratica: non teoria astratta, ma strumenti concreti per sentire il Prāṇa nel corpo, riconoscerne i movimenti e imparare a bilanciarli attraverso asana, pranayama e meditazione.

Programma:
. 45 min Teoria – Cosa sono i Vāyu, direzioni, funzioni, esempi
. 60 min Pratica – Asana e
. 45 min Prāṇāyāma e Meditazione

Uno spazio per imparare ad ascoltare i movimenti sottili del corpo e ritrovare un equilibrio energetico prima di affrontare la nuova stagione.

Contributo:
20€ → per abbonat*
30€ → per non abbonat*

Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)