Category Yoga Events

Sunday 11 October ⋅ 4.00 pm – 6.00 pm
Yin Yoga & Sound Bath with planetary gongs, Tibetan bells and 432 Hz quartz bells with Monica and Elisa Guerrini

Autumn brings with it a natural invitation to slow down: the days are getting shorter, the air is turning cooler and, after the summer, the body is seeking to regain a new balance. It is time to recharge your energy and prepare your mind and nervous system for the change of season.
We invite you to an afternoon dedicated to Yin Yoga and a Sound Bath featuring 432 Hz quartz bells, Tibetan bells and gongs.

Yin poses, held for long periods in a passive and receptive manner, work on the deep tissues and release accumulated tension. The pure vibrations of sound accompany this process, offering a restorative break in which mind and body can finally rest.

A brief note on science: for over four hundred years, Western medicine has described the human body as a system comprising two major fluid circuits: the cardiovascular and the lymphatic. Connective tissue – the fascia – was regarded as a simple structural scaffold, static and passive. Traditional Chinese medicine, on the other hand, has for millennia spoken of meridians: channels through which vital energy flows. Today, scientific research has identified a network of fluid-filled connective tissue that runs throughout the body, known as the interstitium: a fluid-filled space that connects organs, muscles and fasciae, and which also reacts to touch and pressure. Working on the deep tissues, as is done in Yin Yoga, therefore means moving precisely along these internal pathways.
The combination of Yin and sound vibrations promotes grounding, inner listening and deep regeneration. A space to let go of the hustle and bustle of returning to daily life, gather your energy and welcome autumn with greater awareness.
Fee:
· €25 → for subscribers
· €30 → for non-subscribers
Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

SEPTEMBER/OCTOBER PROMOTION
VALID FROM 28 SEPTEMBER TO 4 OCTOBER
(FOR NON-MEMBERS ONLY):

Try a class and pay afterwards
€15 → 1 week of unlimited access

1-month unlimited membership – 25% off:
€90 instead of €120

September is the perfect time to start your journey of self-awareness with us.
It’s the ideal time to establish a routine that supports you, to slow down when you need to and recharge when you need to.

Come and give it a go: we offer dynamic styles, integrated methods, meditative styles, Pilates, postural training and meditation. Choose the path that suits you best.

A special offer for anyone wishing to start or get back into it, if you haven’t yet come to see us since Monica and Lorena took over.

OFFER VALID FROM 28 SEPTEMBER TO 4 OCTOBER

Try a class and pay at the end
€15 → 1 week’s unlimited access
1-month unlimited membership – 25% off: €90 instead of €120

Yoga in Centro is
a space with a high vibrational energy, where there’s no competition and you’ll feel at ease straight away. An incredible location in the heart of Florence, between Santo Spirito and Piazza Pitti, in a historic building. Professional and knowledgeable teachers who cater for everyone: from complete beginners to advanced practitioners. There’s room for everyone. Give it a go!

Come and visit us at Via de’ Marsili 1, next to Piazza Pitti, in Florence
Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312
Lorena +39 338 496 7172

PROMO SETTEMBRE/OTTOBRE
VALIDA DAL 28 SETTEMBRE AL 4 OTTOBRE
(RISERVATA AI NON ABBONATI):

Prova una lezione e paghi alla fine
15€ → 1 settimana illimitata

Abbonamento 1 mese illimitato -25%:
90€ invece di 120€

Settembre è il momento perfetto per iniziare il tuo percorso di consapevolezza insieme a noi.
È il momento ideale per creare una routine che ti sostenga, per rallentare quando serve e ritrovare energia quando serve.

Vieni a provare: offriamo stili dinamici, metodi integrati, stili meditativi, Pilates, posturale e meditazione. Scegli il percorso più adatto a te.

Una promo speciale per chi desidera iniziare o ricominciare se non sei ancora venut* a trovarci da quando c’è la nuova gestione con Monica e Lorena.

PROMO VALIDA DAL 28 SETTEMBRE AL 4 OTTOBRE

Prova una lezione e paghi alla fine
15€ → 1 settimana illimitata
Abbonamento 1 mese illimitato -25%: 90€ invece di 120€

Yoga in Centro è
uno spazio con un livello vibrazionale alto, dove non c’è competizione e ti senti subito a tuo agio. Una location incredibile nel cuore di Firenze, tra Santo Spirito e Piazza Pitti, in un palazzo antico. Insegnanti professionali e preparate, che seguono tutti: da chi è alle prime armi a chi è avanzato. C’è spazio per tutti. Prova!

Vieni a trovarci in Via de’ Marsili n. 1, accanto a Piazza Pitti, a Firenze
Info e prenotazioni:
Monica +39 347 696 1312
Lorena +39 338 496 7172

Sunday 27 September ⋅ 10.00 – 12.30
Prāṇa in Motion
Seminar on the 5 Vāyus of Yoga with Monica

Prāṇa is the force that keeps you alive.
It is not just the breath you feel: it is the energy that makes your heart beat, digests your food, moves your arms, enables you to think and listen. Without Prāṇa, nothing works. In Yoga, working on Prāṇa means working on life itself.

Prāṇa is divided into 5 main movements, called Vāyu (literally ‘winds’). Each has a specific name and function:

. Prāṇa (in the chest, governs inhalation, the voice, and reception)

. Apāna (in the lower abdomen, governs elimination, grounding, release)

. Samāna (in the abdomen, governs digestion, assimilation, balance);

. Udāna (in the throat and head, governs expression, growth, elevation);

. Vyāna (throughout the body, governs circulation, connection, movement).

When these five movements are in balance, you feel full of vitality, centred and clear-minded. When they become scattered or blocked, fatigue, confusion and tension set in.

‘yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte’
Praśna Upaniṣad, III.4

‘Just as an emperor assigns tasks to his officials, so the principal Prāṇa distributes the other prāṇas, each to its proper place.’

Prāṇa is the director. The five Vāyu are the actors. Understanding them means learning to direct energy rather than being at the mercy of its imbalances.

This seminar is a practical experience: not abstract theory, but concrete tools for sensing Prāṇa in the body, recognising its movements and learning to balance them through asanas, pranayama and meditation.

Programme:
. 45 mins Theory – What are the Vāyu, their directions, functions and examples
. 60 mins Practice – Asanas and
. 45 mins Prāṇāyāma and Meditation

A space to learn to listen to the subtle movements of the body and restore energetic balance before the new season begins.

Fee:
€20 → for members
€30 → for non-members

Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Domenica 27 settembre ⋅ 10:00 – 12.30
Prāṇa in Movimento
Seminario sui 5 Vāyu dello Yoga con Monica

Il Prāṇa è la forza che ti tiene in vita.
Non è solo il respiro che senti: è l’energia che fa battere il cuore, digerire il cibo, muovere le braccia, pensare, ascoltare. Senza Prāṇa, nulla funziona. Nello Yoga, lavorare sul Prāṇa significa lavorare sulla vita stessa.

Il Prāṇa si divide in 5 movimenti principali, chiamati Vāyu (letteralmente “venti”). Ognuno ha un nome e un compito specifico:

. Prāṇa (nel torace, governa inspirazione, voce, ricezione)

. Apāna (nel basso ventre, governa eliminazione, radicamento, rilascio)

. Samāna (nell’addome, governa digestione, assimilazione, equilibrio);

. Udāna (nella gola e testa, governa espressione, crescita, elevazione);

. Vyāna (in tutto il corpo, governa circolazione, connessione, movimento).

Quando questi 5 movimenti sono in equilibrio, ti senti vitale, centrato, chiaro. Quando si disperdono o si bloccano, arriva stanchezza, confusione, tensione.

«yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte»
Praśna Upaniṣad, III.4

“Come un imperatore assegna compiti ai suoi funzionari, così il Prāṇa principale distribuisce gli altri prāṇa, ciascuno al proprio posto.”

Il Prāṇa è il regista. I 5 Vāyu sono gli attori. Conoscerli significa imparare a dirigere l’energia invece di subirne gli squilibri.

Questo seminario è un’esperienza pratica: non teoria astratta, ma strumenti concreti per sentire il Prāṇa nel corpo, riconoscerne i movimenti e imparare a bilanciarli attraverso asana, pranayama e meditazione.

Programma:
. 45 min Teoria – Cosa sono i Vāyu, direzioni, funzioni, esempi
. 60 min Pratica – Asana e
. 45 min Prāṇāyāma e Meditazione

Uno spazio per imparare ad ascoltare i movimenti sottili del corpo e ritrovare un equilibrio energetico prima di affrontare la nuova stagione.

Contributo:
20€ → per abbonat*
30€ → per non abbonat*

Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Sunday 20 September ⋅ 4.00 pm – 6.00 pm
Yin Yoga & Sound Bath with Lorena and Elisa G.

September, a time to settle back into routine.
Summer gives way to the rhythms of everyday life: we return to work, commitments multiply and the body calls for a new balance. After weeks of heat and enforced downtime, it’s time to recharge and prepare the nervous system for the new season.

We invite you to an afternoon dedicated to Yin Yoga and a Sound Bath, featuring 432 Hz crystal bells, Tibetan bells and planetary gongs. Yin poses, held for long periods in a passive and receptive manner, work on the deep tissues and release accumulated tension. The pure vibrations of sound accompany this process, offering a restorative break in which mind and body can finally rest.

The combination of Yin and sound vibrations promotes grounding, inner listening and deep regeneration. A space to step away from the hustle and bustle of getting back into the swing of things, gather your energy and start afresh with greater awareness.

Fee:

. €25 → for subscribers

. €30 → for non-subscribers

Info and bookings:
Lorena +39 338 496 7172 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

Lezioni di prova gratuite per principianti:

14–24 settembre

Settembre è il momento perfetto per iniziare (o ricominciare) la tua pratica di yoga. Per accompagnarti in questo nuovo inizio, dal 14 al 24 settembre offriamo prove gratuite dedicate a chi si avvicina allo yoga per la prima volta o desidera consolidare le basi con calma e attenzione.

LEZIONI PRINCIPANTI – PROVA GRATUITA

Lunedì 17:30 – 18.30 Yoga Dolce e in Gravidanza
Una pratica morbida e accessibile, ideale per chi desidera un approccio gentile allo yoga. Le sequenze sono adattate per essere sicure e confortevoli, con particolare attenzione al benessere della schiena e del pavimento pelvico. Perfetta per donne in gravidanza (previo consenso medico), per chi soffre di rigidità o per chi cerca una pratica meno intensa.

PROVA GRATUITA lunedì 14 e 21 settembre.

Giovedì 11:00 – 12.00 Yoga Sivananda per principianti
Un percorso dolce e strutturato di Yoga classico. La lezione segue il metodo Sivananda, che combina esercizi di respirazione (Pranayama), saluto al sole, asana mantenuti e rilassamento profondo. Ogni sessione è costruita per sviluppare forza, flessibilità e presenza mentale in modo graduale e rispettoso del corpo. A livello filosofico, si ispira all’Advaita Vedānta, la tradizione della non-dualità con radici nei Veda.

PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.

Giovedì 19:30 – 20.30 Hatha Yoga metodo Anusara per principianti
Anusara è un metodo dinamico e creativo, senza sequenze fisse. Ogni lezione è costruita attorno a un tema specifico e prepara il corpo in modo graduale per arrivare a una postura apice finale. Basato su principi di allineamento universale, unisce precisione anatomica e fluidità del movimento. A livello filosofico, si ispira allo Shivaismo tantrico non duale, integrando stabilità, radicamento e apertura del cuore.

PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.

MEDITAZIONE – PROVA GRATUITA

Giovedì 12:10 – Pranayama e Meditazione
Una pratica dedicata al respiro e alla quiete interiore, per imparare a coltivare consapevolezza e stabilità mentale.Il Pranayama è l’arte di regolare e dirigere il Prāṇa, l’energia vitale che circola nel corpo attraverso il respiro. Attraverso tecniche specifiche di inspirazione, espirazione e ritenzione, il Pranayama purifica i canali energetici, calma il sistema nervoso e prepara la mente alla meditazione. Non si tratta semplicemente di “respirare meglio”, ma di usare il respiro come strumento per influenzare direttamente lo stato fisico, emotivo e mentale. La meditazione Ānāpāna (o Ānāpānasati, “consapevolezza dell’inspirazione e dell’espirazione”) è la pratica di osservare il respiro così com’è, senza modificarlo, portando l’attenzione alle sensazioni naturali dell’inspirazione e dell’espirazione. Questo allenamento sviluppa concentrazione, presenza e consapevolezza sulla natura transitoria di ogni esperienza.

PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.

PRENOTA LA TUA PRIMA LEZIONE

Offerta prova gratuita per principianti 14–24 settembre.
Posti limitati, prenotazione obbligatoria.

Info e prenotazioni:
Monica 📞 +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Lorena 📞 +39 338 496 7172 (WhatsApp)

Free trial lessons for beginners:

14–24 September
September is the perfect time to start (or restart) your yoga practice. To support you in this new beginning, from 14 to 24 September we’re offering free trial lessons for those trying yoga for the first time or wishing to consolidate their foundations at a gentle, mindful pace.
BEGINNERS’ CLASSES – FREE TRIAL

Monday 17:30 – 18:30 Gentle Yoga and Prenatal Yoga
A gentle and accessible practice, ideal for those seeking a gentle approach to yoga. The sequences are adapted to ensure safety and comfort, with particular attention to the wellbeing of the back and pelvic floor. Perfect for pregnant women (subject to medical clearance), those suffering from stiffness, or anyone looking for a less intense practice.

Thursday 11.00 – 12.00 Sivananda Yoga for beginners
A gentle, structured programme of classical yoga. The class follows the Sivananda method, which combines breathing exercises (Pranayama), the Sun Salutation, held asanas and deep relaxation. Each session is designed to develop strength, flexibility and mindfulness in a gradual way that respects the body. On a philosophical level, it is inspired by Advaita Vedānta, the tradition of non-duality rooted in the Vedas.

FREE TRIAL on Thursday 17 and 24 September.

Thursday 19:30 – 20:30 Anusara Hatha Yoga for beginners
Anusara is a dynamic and creative method with no fixed sequences. Each class is built around a specific theme and gradually prepares the body to reach a final peak pose. Based on principles of universal alignment, it combines anatomical precision with fluidity of movement. Philosophically, it is inspired by non-dual Tantric Shaivism, integrating stability, grounding and openness of the heart.

FREE TRIAL on Thursday 17 and 24 September.MEDITATION – FREE TRIAL

Thursday 12:10 – Pranayama and Meditation
A practice focused on the breath and inner stillness, to learn how to cultivate mindfulness and mental stability. Pranayama is the art of regulating and directing Prāṇa, the vital energy that circulates through the body via the breath. Through specific techniques of inhalation, exhalation and breath retention, Pranayama purifies the energy channels, calms the nervous system and prepares the mind for meditation. It is not simply a matter of ‘breathing better’, but of using the breath as a tool to directly influence one’s physical, emotional and mental state. Ānāpāna meditation (or Ānāpānasati, ‘mindfulness of inhalation and exhalation’) is the practice of observing the breath as it is, without altering it, focusing attention on the natural sensations of inhalation and exhalation. This practice develops concentration, presence and awareness of the transient nature of every experience.

FREE TRIAL on Thursday 17 and 24 September.

BOOK YOUR FIRST LESSON

Free trial offer for beginners from 14–24 September.
Limited places, booking essential.

Info and bookings:
Monica 📞 +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Lorena 📞 +39 338 496 7172 (WhatsApp)

Monday, June 15, 8:30 p.m. – 10:30 p.m.:

Ninth Women’s Circle

Summer Solstice, Expanding into the Light

For info and reservations:

Lorena +39 3384967172

Elisa B, +39 339 4470332