Category Eventi Yoga

Saturday, November 21 ⋅ 4:00 PM – 6:00 PM

Yin Yoga & Sound Bath with Elisa Guerrini and Lorena

Yin Yoga & Sound Bath: Grounding and Integrative Harmony

November invites us to slow down and turn inward. It’s the perfect time to release deep-seated tension and nurture our inner energy.

We invite you to an afternoon of renewal through the synergy of Yin Yoga and a Sound Bath, led by Elisa Guerrini and Lorena Vedelago.

The prolonged, passive holding of Yin poses works on the connective tissue and energy meridians, while the acoustic frequencies of 432 Hz quartz bells, Tibetan bells, and planetary gongs guide the nervous system toward deep rest.

A touch of science: contemporary research highlights a clear correspondence between the meridians of Eastern tradition and the tension lines of the connective tissue (fascia). The fluid-rich interstitial matrix responds to the pressure of Yin Yoga and to sound vibrations, promoting the flow of fluids and stimulating the parasympathetic nervous system’s response.

The combination of receptive stillness and sound offers a precious space to calm the mind and rediscover a deep physical and emotional balance.

Participation fee:

– €25 for Yoga in Centro members

– €30 for non-members

Information and reservations:

Lorena: 338 496 7172

Elisa Guerrini: 339 621 5556

Sabato 21 novembre ⋅ 16:00 – 18:00

Yin Yoga & Bagno di Suoni con Elisa Guerrini e Lorena

Yin Yoga & Bagno di Suoni: Radicamento e Armonia Integrativa

Novembre ci invita al rallentamento e all’introspezione. È il momento ideale per rilassare le tensioni profonde e custodire la nostra energia interiore.

Ti invitiamo a un pomeriggio di rigenerazione con la sinergia tra Yin Yoga e Bagno di Suoni, guidato da Elisa Guerrini e Lorena Vedelago.

La tenuta prolungata e passiva delle posizioni Yin agisce sul tessuto connettivo e sui meridiani energetici, mentre le frequenze acustiche di campane di quarzo a 432 Hz, campane tibetane e Gong planetari accompagnano il sistema nervoso verso un riposo profondo.

Un cenno di scienza: la ricerca contemporanea evidenzia una chiara corrispondenza tra i meridiani della tradizione orientale e le linee di tensione del tessuto connettivo (fascia). La matrice interstiziale ricca di fluidi risponde alla pressione dello Yin Yoga e alle vibrazioni sonore, favorendo lo scorrimento dei fluidi e stimolando la risposta del sistema nervoso parasimpatico.

L’unione tra immobilità ricettiva e suono offre uno spazio prezioso per calmare la mente e ritrovare un profondo equilibrio fisio-emotivo.

Contributo di partecipazione:

– 25€ per abbonat* Yoga in Centro

– 30€ per non abbonat*

Informazioni e prenotazioni:

Lorena: 338 496 7172

Elisa Guerrini: 339 621 5556

Tuesday, November 10, 8:30–9:30 p.m. Traveling Kirtan with the Kirtan Rasa Team

We invite you to a special evening to sing mantras together and rediscover your connection with yourself and others.

Kirtan is a shared form of singing that brings calm, peace, and harmony; it releases tension and fear, stimulates breathing and intuition, and fosters a sense of inner balance.

Main benefits:

. Promotes concentration and intuition

. Helps manage emotions and breathing

. Calms the mind and body

. Cultivates love and compassion

All you need to bring is the desire to sing and share. The evening will be led by the Kirtan Rasa Team, a group of teachers passionate about the transformative power of sound.

Duration: 60 minutes

Contribution: donation-based; minimum suggested donation €5

For info and reservations:

Karuna Shakti +39 392 470 5746

Martedì 10 Novembre ore 20.30-21.30 Kirtan Itinerante con Kirtan Rasa Team

Ti invitiamo a una serata speciale per cantare insieme i mantra e riscoprire la connessione con te stessa e con gli altri.

Il Kirtan è un canto condiviso che porta calma, pace e armonia, scioglie tensioni e paure, stimola il respiro e l’intuizione e favorisce un senso di equilibrio interiore.

Benefici principali:

. Favorisce concentrazione e intuizione

. Aiuta a gestire emozioni e respiro

. Calma mente e corpo

. Coltiva amore e compassione

Porta con te solo la voglia di cantare e condividere. La serata sarà guidata dal Team Kirtan Rasa, un gruppo di insegnanti appassionate del potere trasformativo del suono.

Durata: 60 minuti

Contributo: offerta libera, donazione minima consigliata 5 €

Per info e prenotazioni:

Karuna Shakti +39 392 470 5746

Domenica 11 ottobre ⋅ 16:00 – 18:00
Yin Yoga & Bagno di Suoni con Gong planetari, campane tibetane e di quarzo a 432 Hz con Monica ed Elisa Guerrini

L’autunno porta con sé un invito naturale a rallentare: le giornate si accorciano, l’aria si fa più fresca e il corpo, dopo l’estate, chiede di ritrovare un nuovo equilibrio. È il momento di ricaricare le energie e preparare mente e sistema nervoso al cambio di stagione.
Ti invitiamo a un pomeriggio dedicato allo Yin Yoga e al Bagno di Suoni con campane di quarzo a 432 Hz, campane tibetane e Gong.

Le posture Yin, mantenute a lungo in modo passivo e ricettivo, lavorano sui tessuti profondi e rilasciano le tensioni accumulate. Le vibrazioni pure del suono accompagnano questo processo, offrendo una pausa rigenerante in cui mente e corpo possono finalmente riposare.

Un cenno di scienza: per oltre quattrocento anni, la medicina occidentale ha descritto il corpo umano come un sistema composto da due grandi circuiti di fluidi, quello cardiovascolare e quello linfatico. Il tessuto connettivo, la fascia, veniva considerato una semplice impalcatura strutturale, statica e passiva. La medicina tradizionale cinese, invece, parla da millenni di meridiani, canali attraverso cui scorre l’energia vitale. Oggi la ricerca scientifica ha identificato una rete di tessuto connettivo fluido che attraversa tutto il corpo, chiamata interstizio: uno spazio pieno di liquido che collega organi, muscoli e fasce, e che reagisce anche al tocco e alla pressione. Lavorare sui tessuti profondi, come avviene nello Yin Yoga, significa quindi muoversi proprio lungo queste vie di comunicazione interna.
Il binomio Yin e vibrazioni sonore favorisce il radicamento, l’ascolto interiore e una rigenerazione profonda. Uno spazio per lasciare andare la frenesia del rientro, raccogliere le energie e accogliere l’autunno con maggiore consapevolezza.
Contributo:
· 25€ → per abbonat*
· 30€ → per non abbonat*
Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

SEPTEMBER/OCTOBER PROMOTION
VALID FROM 28 SEPTEMBER TO 4 OCTOBER
(FOR NON-MEMBERS ONLY):

Try a class and pay afterwards
€15 → 1 week of unlimited access

1-month unlimited membership – 25% off:
€90 instead of €120

September is the perfect time to start your journey of self-awareness with us.
It’s the ideal time to establish a routine that supports you, to slow down when you need to and recharge when you need to.

Come and give it a go: we offer dynamic styles, integrated methods, meditative styles, Pilates, postural training and meditation. Choose the path that suits you best.

A special offer for anyone wishing to start or get back into it, if you haven’t yet come to see us since Monica and Lorena took over.

OFFER VALID FROM 28 SEPTEMBER TO 4 OCTOBER

Try a class and pay at the end
€15 → 1 week’s unlimited access
1-month unlimited membership – 25% off: €90 instead of €120

Yoga in Centro is
a space with a high vibrational energy, where there’s no competition and you’ll feel at ease straight away. An incredible location in the heart of Florence, between Santo Spirito and Piazza Pitti, in a historic building. Professional and knowledgeable teachers who cater for everyone: from complete beginners to advanced practitioners. There’s room for everyone. Give it a go!

Come and visit us at Via de’ Marsili 1, next to Piazza Pitti, in Florence
Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312
Lorena +39 338 496 7172

Sunday 27 September ⋅ 10.00 – 12.30
Prāṇa in Motion
Seminar on the 5 Vāyus of Yoga with Monica

Prāṇa is the force that keeps you alive.
It is not just the breath you feel: it is the energy that makes your heart beat, digests your food, moves your arms, enables you to think and listen. Without Prāṇa, nothing works. In Yoga, working on Prāṇa means working on life itself.

Prāṇa is divided into 5 main movements, called Vāyu (literally ‘winds’). Each has a specific name and function:

. Prāṇa (in the chest, governs inhalation, the voice, and reception)

. Apāna (in the lower abdomen, governs elimination, grounding, release)

. Samāna (in the abdomen, governs digestion, assimilation, balance);

. Udāna (in the throat and head, governs expression, growth, elevation);

. Vyāna (throughout the body, governs circulation, connection, movement).

When these five movements are in balance, you feel full of vitality, centred and clear-minded. When they become scattered or blocked, fatigue, confusion and tension set in.

‘yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte’
Praśna Upaniṣad, III.4

‘Just as an emperor assigns tasks to his officials, so the principal Prāṇa distributes the other prāṇas, each to its proper place.’

Prāṇa is the director. The five Vāyu are the actors. Understanding them means learning to direct energy rather than being at the mercy of its imbalances.

This seminar is a practical experience: not abstract theory, but concrete tools for sensing Prāṇa in the body, recognising its movements and learning to balance them through asanas, pranayama and meditation.

Programme:
. 45 mins Theory – What are the Vāyu, their directions, functions and examples
. 60 mins Practice – Asanas and
. 45 mins Prāṇāyāma and Meditation

A space to learn to listen to the subtle movements of the body and restore energetic balance before the new season begins.

Fee:
€20 → for members
€30 → for non-members

Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Domenica 27 settembre ⋅ 10:00 – 12.30
Prāṇa in Movimento
Seminario sui 5 Vāyu dello Yoga con Monica

Il Prāṇa è la forza che ti tiene in vita.
Non è solo il respiro che senti: è l’energia che fa battere il cuore, digerire il cibo, muovere le braccia, pensare, ascoltare. Senza Prāṇa, nulla funziona. Nello Yoga, lavorare sul Prāṇa significa lavorare sulla vita stessa.

Il Prāṇa si divide in 5 movimenti principali, chiamati Vāyu (letteralmente “venti”). Ognuno ha un nome e un compito specifico:

. Prāṇa (nel torace, governa inspirazione, voce, ricezione)

. Apāna (nel basso ventre, governa eliminazione, radicamento, rilascio)

. Samāna (nell’addome, governa digestione, assimilazione, equilibrio);

. Udāna (nella gola e testa, governa espressione, crescita, elevazione);

. Vyāna (in tutto il corpo, governa circolazione, connessione, movimento).

Quando questi 5 movimenti sono in equilibrio, ti senti vitale, centrato, chiaro. Quando si disperdono o si bloccano, arriva stanchezza, confusione, tensione.

«yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte»
Praśna Upaniṣad, III.4

“Come un imperatore assegna compiti ai suoi funzionari, così il Prāṇa principale distribuisce gli altri prāṇa, ciascuno al proprio posto.”

Il Prāṇa è il regista. I 5 Vāyu sono gli attori. Conoscerli significa imparare a dirigere l’energia invece di subirne gli squilibri.

Questo seminario è un’esperienza pratica: non teoria astratta, ma strumenti concreti per sentire il Prāṇa nel corpo, riconoscerne i movimenti e imparare a bilanciarli attraverso asana, pranayama e meditazione.

Programma:
. 45 min Teoria – Cosa sono i Vāyu, direzioni, funzioni, esempi
. 60 min Pratica – Asana e
. 45 min Prāṇāyāma e Meditazione

Uno spazio per imparare ad ascoltare i movimenti sottili del corpo e ritrovare un equilibrio energetico prima di affrontare la nuova stagione.

Contributo:
20€ → per abbonat*
30€ → per non abbonat*

Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Dopo un’estate calda e impegnativa, settembre picchia alle porte e tutto ricomincia a pieno ritmo. Settembre è sempre un nuovo inizio, una pagina bianca da scrivere.

Lo Yoga ti sostiene in questo passaggio: ti dona l’energia per ripartire con chiarezza e ti accompagna con dolcezza nel cambio di stagione, mentre le temperature iniziano lentamente ad abbassarsi.

Noi siamo state al tuo fianco per tutta l’estate con un orario ridotto, e dal 14 settembre riparte l’orario invernale completo.

Orario invernale (dal 14 settembre):

Lunedì:

• 13:15-14:15 Pilates (Marina Benadì),
• 17:30-18:30 Yoga dolce e in gravidanza (Elisa Batelli),
• 19:00-20:00 Yoga Flow (Marina Kalyani)

Martedì:

• 11:00-12:30 Hatha Anusara (Monica Gala),
• 19:00-20:15 Hatha Anusara (Monica Gala)

Mercoledì:

• 11:00-12:30 Yoga Sivananda (Monica Gala),
• 13:15-14:15 Posturale (Nunzia Masiello),
• 19:00-20:15 Hatha Anusara (Lorena Vedelago)

Giovedì:

• 11:00-12:00 Yoga Sivananda principianti (Monica Gala),
• 12:10-12:50 Pranayama e Meditazione (Monica Gala),
• 17:30-18:30 Yin Yoga (Lorena Vedelago),
• 19:30-20:30 Hatha Yoga (Lorena Vedelago)

Venerdì:

• 11:30-12:30 Yoga Flow (Marina Benadì)

Sabato:

• 11:00-12:00 Yoga Flow (Marina Kalyani)

Domenica: consultare date per Eventi fuori abbonamento (Gong Yoga, Bagno di Gong)

Puoi consultare l’orario sempre aggiornato alla pagina https://yogaincentro.it/orari_prezzi.html

Se sei tornat* dalle vacanze, ti aspettiamo a braccia aperte e con tanto amore per riassaporare la bellezza della pratica insieme, nel nostro piccolo spazio nel cuore di Firenze, tra Santo Spirito e Piazza Pitti.

Info e prenotazioni:
Monica 📞 +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Lorena 📞 +39 338 496 7172 (WhatsApp)

Ti aspettiamo sul tappetino ❤️

Domenica 20 settembre ⋅ 16:00 – 18:00
Yin Yoga & Bagno di Suoni con Lorena ed Elisa G.

Settembre, tempo di rientro.
L’estate lascia spazio ai ritmi della quotidianità: si riprende a lavorare, gli impegni si moltiplicano e il corpo chiede di trovare un nuovo equilibrio. Dopo settimane di caldo e rallentamento forzato, è il momento di ricaricarsi e preparare il sistema nervoso alla nuova stagione.

Ti invitiamo a un pomeriggio dedicato allo Yin Yoga e al Bagno di Suoni con campane di cristallo a 432 hz, campane tibetane e Gong Planetari. Le posture Yin, mantenute a lungo in modo passivo e ricettivo, lavorano sui tessuti profondi e rilasciano le tensioni accumulate. Le vibrazioni pure del suono accompagnano questo processo, offrendo una pausa rigenerante in cui mente e corpo possono finalmente riposare.

Il binomio Yin e vibrazioni sonore favorisce il radicamento, l’ascolto interiore e una rigenerazione profonda. Uno spazio per staccare dalla frenesia del rientro, raccogliere le energie e ripartire con maggiore consapevolezza.

Contributo:

. 25€ → per abbonat*

. 30€ → per non abbonat*

Info e iscrizioni:
Lorena +39 338 496 7172 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)