Category Eventi Yoga

Sunday 27 September ⋅ 10.00 – 12.30
Prāṇa in Motion
Seminar on the 5 Vāyus of Yoga with Monica

Prāṇa is the force that keeps you alive.
It is not just the breath you feel: it is the energy that makes your heart beat, digests your food, moves your arms, enables you to think and listen. Without Prāṇa, nothing works. In Yoga, working on Prāṇa means working on life itself.

Prāṇa is divided into 5 main movements, called Vāyu (literally ‘winds’). Each has a specific name and function:

. Prāṇa (in the chest, governs inhalation, the voice, and reception)

. Apāna (in the lower abdomen, governs elimination, grounding, release)

. Samāna (in the abdomen, governs digestion, assimilation, balance);

. Udāna (in the throat and head, governs expression, growth, elevation);

. Vyāna (throughout the body, governs circulation, connection, movement).

When these five movements are in balance, you feel full of vitality, centred and clear-minded. When they become scattered or blocked, fatigue, confusion and tension set in.

‘yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte’
Praśna Upaniṣad, III.4

‘Just as an emperor assigns tasks to his officials, so the principal Prāṇa distributes the other prāṇas, each to its proper place.’

Prāṇa is the director. The five Vāyu are the actors. Understanding them means learning to direct energy rather than being at the mercy of its imbalances.

This seminar is a practical experience: not abstract theory, but concrete tools for sensing Prāṇa in the body, recognising its movements and learning to balance them through asanas, pranayama and meditation.

Programme:
. 45 mins Theory – What are the Vāyu, their directions, functions and examples
. 60 mins Practice – Asanas and
. 45 mins Prāṇāyāma and Meditation

A space to learn to listen to the subtle movements of the body and restore energetic balance before the new season begins.

Fee:
€20 → for members
€30 → for non-members

Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Domenica 27 settembre ⋅ 10:00 – 12.30
Prāṇa in Movimento
Seminario sui 5 Vāyu dello Yoga con Monica

Il Prāṇa è la forza che ti tiene in vita.
Non è solo il respiro che senti: è l’energia che fa battere il cuore, digerire il cibo, muovere le braccia, pensare, ascoltare. Senza Prāṇa, nulla funziona. Nello Yoga, lavorare sul Prāṇa significa lavorare sulla vita stessa.

Il Prāṇa si divide in 5 movimenti principali, chiamati Vāyu (letteralmente “venti”). Ognuno ha un nome e un compito specifico:

. Prāṇa (nel torace, governa inspirazione, voce, ricezione)

. Apāna (nel basso ventre, governa eliminazione, radicamento, rilascio)

. Samāna (nell’addome, governa digestione, assimilazione, equilibrio);

. Udāna (nella gola e testa, governa espressione, crescita, elevazione);

. Vyāna (in tutto il corpo, governa circolazione, connessione, movimento).

Quando questi 5 movimenti sono in equilibrio, ti senti vitale, centrato, chiaro. Quando si disperdono o si bloccano, arriva stanchezza, confusione, tensione.

«yathā samrāḍ evādhikṛtān viniyunkte…
evam evaiṣa prāṇa itarān prāṇān
pṛthak pṛthag eva sannidhatte»
Praśna Upaniṣad, III.4

“Come un imperatore assegna compiti ai suoi funzionari, così il Prāṇa principale distribuisce gli altri prāṇa, ciascuno al proprio posto.”

Il Prāṇa è il regista. I 5 Vāyu sono gli attori. Conoscerli significa imparare a dirigere l’energia invece di subirne gli squilibri.

Questo seminario è un’esperienza pratica: non teoria astratta, ma strumenti concreti per sentire il Prāṇa nel corpo, riconoscerne i movimenti e imparare a bilanciarli attraverso asana, pranayama e meditazione.

Programma:
. 45 min Teoria – Cosa sono i Vāyu, direzioni, funzioni, esempi
. 60 min Pratica – Asana e
. 45 min Prāṇāyāma e Meditazione

Uno spazio per imparare ad ascoltare i movimenti sottili del corpo e ritrovare un equilibrio energetico prima di affrontare la nuova stagione.

Contributo:
20€ → per abbonat*
30€ → per non abbonat*

Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)

Dopo un’estate calda e impegnativa, settembre picchia alle porte e tutto ricomincia a pieno ritmo. Settembre è sempre un nuovo inizio, una pagina bianca da scrivere.

Lo Yoga ti sostiene in questo passaggio: ti dona l’energia per ripartire con chiarezza e ti accompagna con dolcezza nel cambio di stagione, mentre le temperature iniziano lentamente ad abbassarsi.

Noi siamo state al tuo fianco per tutta l’estate con un orario ridotto, e dal 14 settembre riparte l’orario invernale completo.

Orario invernale (dal 14 settembre):

Lunedì:

• 13:15-14:15 Pilates (Marina Benadì),
• 17:30-18:30 Yoga dolce e in gravidanza (Elisa Batelli),
• 19:00-20:00 Yoga Flow (Marina Kalyani)

Martedì:

• 11:00-12:30 Hatha Anusara (Monica Gala),
• 19:00-20:15 Hatha Anusara (Monica Gala)

Mercoledì:

• 11:00-12:30 Yoga Sivananda (Monica Gala),
• 13:15-14:15 Posturale (Nunzia Masiello),
• 19:00-20:15 Hatha Anusara (Lorena Vedelago)

Giovedì:

• 11:00-12:00 Yoga Sivananda principianti (Monica Gala),
• 12:10-12:50 Pranayama e Meditazione (Monica Gala),
• 17:30-18:30 Yin Yoga (Lorena Vedelago),
• 19:30-20:30 Hatha Yoga (Lorena Vedelago)

Venerdì:

• 11:30-12:30 Yoga Flow (Marina Benadì)

Sabato:

• 11:00-12:00 Yoga Flow (Marina Kalyani)

Domenica: consultare date per Eventi fuori abbonamento (Gong Yoga, Bagno di Gong)

Puoi consultare l’orario sempre aggiornato alla pagina https://yogaincentro.it/orari_prezzi.html

Se sei tornat* dalle vacanze, ti aspettiamo a braccia aperte e con tanto amore per riassaporare la bellezza della pratica insieme, nel nostro piccolo spazio nel cuore di Firenze, tra Santo Spirito e Piazza Pitti.

Info e prenotazioni:
Monica 📞 +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Lorena 📞 +39 338 496 7172 (WhatsApp)

Ti aspettiamo sul tappetino ❤️

Domenica 20 settembre ⋅ 16:00 – 18:00
Yin Yoga & Bagno di Suoni con Lorena ed Elisa G.

Settembre, tempo di rientro.
L’estate lascia spazio ai ritmi della quotidianità: si riprende a lavorare, gli impegni si moltiplicano e il corpo chiede di trovare un nuovo equilibrio. Dopo settimane di caldo e rallentamento forzato, è il momento di ricaricarsi e preparare il sistema nervoso alla nuova stagione.

Ti invitiamo a un pomeriggio dedicato allo Yin Yoga e al Bagno di Suoni con campane di cristallo a 432 hz, campane tibetane e Gong Planetari. Le posture Yin, mantenute a lungo in modo passivo e ricettivo, lavorano sui tessuti profondi e rilasciano le tensioni accumulate. Le vibrazioni pure del suono accompagnano questo processo, offrendo una pausa rigenerante in cui mente e corpo possono finalmente riposare.

Il binomio Yin e vibrazioni sonore favorisce il radicamento, l’ascolto interiore e una rigenerazione profonda. Uno spazio per staccare dalla frenesia del rientro, raccogliere le energie e ripartire con maggiore consapevolezza.

Contributo:

. 25€ → per abbonat*

. 30€ → per non abbonat*

Info e iscrizioni:
Lorena +39 338 496 7172 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

Lezioni di prova gratuite per principianti:

14–24 settembre

Settembre è il momento perfetto per iniziare (o ricominciare) la tua pratica di yoga. Per accompagnarti in questo nuovo inizio, dal 14 al 24 settembre offriamo prove gratuite dedicate a chi si avvicina allo yoga per la prima volta o desidera consolidare le basi con calma e attenzione.

LEZIONI PRINCIPANTI – PROVA GRATUITA

Lunedì 17:30 – 18.30 Yoga Dolce e in Gravidanza
Una pratica morbida e accessibile, ideale per chi desidera un approccio gentile allo yoga. Le sequenze sono adattate per essere sicure e confortevoli, con particolare attenzione al benessere della schiena e del pavimento pelvico. Perfetta per donne in gravidanza (previo consenso medico), per chi soffre di rigidità o per chi cerca una pratica meno intensa.

PROVA GRATUITA lunedì 14 e 21 settembre.

Giovedì 11:00 – 12.00 Yoga Sivananda per principianti
Un percorso dolce e strutturato di Yoga classico. La lezione segue il metodo Sivananda, che combina esercizi di respirazione (Pranayama), saluto al sole, asana mantenuti e rilassamento profondo. Ogni sessione è costruita per sviluppare forza, flessibilità e presenza mentale in modo graduale e rispettoso del corpo. A livello filosofico, si ispira all’Advaita Vedānta, la tradizione della non-dualità con radici nei Veda.

PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.

Giovedì 19:30 – 20.30 Hatha Yoga metodo Anusara per principianti
Anusara è un metodo dinamico e creativo, senza sequenze fisse. Ogni lezione è costruita attorno a un tema specifico e prepara il corpo in modo graduale per arrivare a una postura apice finale. Basato su principi di allineamento universale, unisce precisione anatomica e fluidità del movimento. A livello filosofico, si ispira allo Shivaismo tantrico non duale, integrando stabilità, radicamento e apertura del cuore.

PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.

MEDITAZIONE – PROVA GRATUITA

Giovedì 12:10 – Pranayama e Meditazione
Una pratica dedicata al respiro e alla quiete interiore, per imparare a coltivare consapevolezza e stabilità mentale.Il Pranayama è l’arte di regolare e dirigere il Prāṇa, l’energia vitale che circola nel corpo attraverso il respiro. Attraverso tecniche specifiche di inspirazione, espirazione e ritenzione, il Pranayama purifica i canali energetici, calma il sistema nervoso e prepara la mente alla meditazione. Non si tratta semplicemente di “respirare meglio”, ma di usare il respiro come strumento per influenzare direttamente lo stato fisico, emotivo e mentale. La meditazione Ānāpāna (o Ānāpānasati, “consapevolezza dell’inspirazione e dell’espirazione”) è la pratica di osservare il respiro così com’è, senza modificarlo, portando l’attenzione alle sensazioni naturali dell’inspirazione e dell’espirazione. Questo allenamento sviluppa concentrazione, presenza e consapevolezza sulla natura transitoria di ogni esperienza.

PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.

PRENOTA LA TUA PRIMA LEZIONE

Offerta prova gratuita per principianti 14–24 settembre.
Posti limitati, prenotazione obbligatoria.

Info e prenotazioni:
Monica 📞 +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Lorena 📞 +39 338 496 7172 (WhatsApp)

Celebrazione International Yoga Day

Venerdì 19 giugno ti aspettiamo per una giornata dedicata al benessere, alla pratica e alla condivisione.
Un’occasione per rallentare, respirare, ritrovare energia e vivere Yoga in Centro in modo diverso, attraverso lezioni aperte alla community e momenti da condividere insieme. Con questa giornata celebriamo lo Yoga, celebriamo questo spazio speciale che ci rigenera e ci ricentra e, soprattutto, celebriamo te: la tua presenza, la tua energia e la fiducia con cui rendi tutto questo possibile.

Dalla mattina alla sera, un susseguirsi di pratiche pensate per accompagnarti tra movimento, ascolto e relax: Pilates, Posturale, Flow, Yin e Meditazione.
Puoi partecipare a una singola lezione oppure vivere l’intera esperienza con noi.

Le lezioni sono gratuite fino a esaurimento posti.

Se sei abbonat* puoi presentarti quando vuoi senza necessità di prenotazione.
Se non sei abbonat* Yoga in Centro ti invitiamo a prenotare inviando un WhatsApp al 347 6961 312.

La giornata si concluderà alle ore 20:00 con un’apericena vegetariana dedicata alla nostra community: un momento semplice e piacevole per incontrarsi, conoscersi e stare insieme in un’atmosfera accogliente. In occasione dell’evento saranno esposte alcune opere di Sonia de Franceschi, artista e allieva del centro.

PROGRAMMA

11:30 — Pilates con Marina B.

(11:30 – 12:30)

13:15 — Posturale con Nunzia

(13:15 – 14:15)

17:30 — Flow con Marina K.
(17:30 – 18:15)

18:30 — Yin con Lorena
(18:30 – 19:15)

19:30 — Meditazione con Monica

20:00 — Apericena Community

Posti limitati

Domenica, 14 giugno⋅19:00 – 21:00

Yoga dolce e bagno di suoni al tramonto presso il giardino di Palazzo Castri 1984 Hotel & SPA- Piazza Indipendenza, 7

A seguire Apericena salutare e detox

Siamo felici di aver trovato un nuovo spazio all’aperto dove continuare a proporre, anche durante l’estate, le nostre esperienze di yoga e bagno di suoni.

Il meraviglioso giardino di Palazzo Castri, curato e accogliente, nel cuore di Firenze, offre l’atmosfera ideale per rallentare, respirare e concedersi un momento di autentico benessere nelle serate estive.

Al tramonto, tra il silenzio del giardino e la luce morbida della sera, vivremo un’esperienza dedicata al rilassamento profondo e all’ascolto interiore.

La pratica di yoga dolce, adatta anche a chi non ha esperienza, propone movimenti lenti e consapevoli, accompagnati dal respiro, per sciogliere gradualmente tensioni fisiche e mentali e ritrovare morbidezza, presenza ed equilibrio.

In questo stato di apertura e ricettività, il suono diventa sostegno e guida: le vibrazioni di gong planetari, campane armoniche e campane di cristallo accompagnano il rilassamento e favoriscono una sensazione di quiete e armonia profonda.

Il movimento dolce, il respiro, il suono e le vibrazioni sottili si incontrano così in una pratica immersiva che aiuta a rigenerarsi a tutti i livelli.

A seguire sarà proposta un’apericena salutare e detox: il completamento ideale dell’esperienza, pensato per riequilibrare non solo il corpo sottile attraverso la pratica e il suono, ma anche il corpo fisico attraverso un’alimentazione sana, nutriente e consapevole.

Per prenotazioni è possibile contattare direttamente palazzo castri scrivendo una email a: welcome@palazzocastri.com

Posti limitati.

Le prenotazioni dovranno essere effettuate massimo entro 3 giorni prima dell’evento.

Contributo: 60 €

Domenica 28 giugno | 09:30 – 18:30

Tra Alberi e Presenza
Nel silenzio dentro

Giornata di Yoga, meditazione e trekking nel bosco presso la Riserva Naturale Acquerino Cantagallo.

Una giornata immersi nella natura tra sentieri, aria fresca, pratica Yoga, meditazione e silenzio.
Un invito a rallentare, respirare e ritrovare presenza attraverso il contatto con il bosco, gli alberi e il suono essenziale della natura.

Cammineremo lentamente, praticheremo Yoga immersi nel verde e mediteremo vicino alla cascata del Cigno Bianco.

PROGRAMMA

08:15 — Ritrovo Porta Romana o area servizio Firenze Nord
09:30 — Ritrovo e inizio trekking
10:30 — Pratica Anusara Yoga
12:30 — Pranzo nella natura
14:30 — Trekking verso la cascata del Cigno Bianco
15:15 — Meditazione immersiva nel bosco
16:30 — Yin Yoga Detox
18:30 — Conclusione e rientro

La giornata è aperta anche a chi non ha esperienza di trekking o Yoga avanzato.

Portare:
abbigliamento comodo, scarpe da trekking, tappetino, copertina, telo, pranzo al sacco e borraccia.

Contributo:
Abbonat* Yoga in Centro — 30€
Non abbonat* — 40€

Per prenotare contatta Lorena al +39 338 496 7172.

Lunedì, 18 maggio⋅20:30 – 22:30
Ottavo cerchio di donne
La magia nel presente. Assaporare la vita
con Elisa Batelli e Lorena

Stiamo attraversando insieme un viaggio dentro il corpo e i suoi cicli, lasciando che la presenza diventi
sempre più concreta, sempre più vissuta.
In questo penultimo cerchio entreremo nel mondo dei sapori della vita:
dolce, amaro, aspro, acido, delicato, forte.
Non come concetti, ma come esperienze da sentire nel corpo, da riconoscere, da attraversare.
Ci muoveremo, ascolteremo, ci fermeremo.
Useremo il movimento, la meditazione e un laboratorio pratico per esplorare ciò che ogni sapore lascia
dentro di noi.
Un modo per restare davvero in ciò che c’è, assaporarlo e vivere la vita nel corpo, senza interpretarla, ma
sentendola e vivendola pienamente.
Il cerchio è aperto a tutte, anche a chi partecipa per la prima volta.
Contributo: 20€ per abbonate / 25€ per non abbonate
Per informazioni e prenotazioni invia un WhatsApp a:
Elisa 339 4470332 / Lorena 338 4967172

Venerdì, 22 maggio⋅18:00 – 20:00
Bagno di suoni e Yin Yoga
con Elisa Guerrini e Lorena
Un viaggio interiore: Yin Yoga e Bagno di Suoni
Un invito a rallentare, fermarsi e ritrovare uno spazio di ascolto profondo, attraverso l’incontro tra Yin
Yoga e vibrazioni sonore.
La pratica di Yin Yoga, accessibile anche a chi non ha esperienza, si sviluppa attraverso posture mantenute
a lungo in comodità per mezzo di supporti, permettendo al corpo di rilasciare gradualmente le tensioni e
di aprirsi a una percezione più sottile. Nella quiete, i tessuti profondi si distendono e il sistema nervoso
ritrova equilibrio e calma.
In questo stato di apertura, il suono diventa un vero e proprio sostegno: le vibrazioni di gong planetari,
campane armoniche e campane di cristallo a 432 Hz attraversano il corpo, accompagnano il respiro e
favoriscono un rilassamento spontaneo e profondo.
L’esperienza si trasforma così in una meditazione immersiva, in cui corpo e mente possono lasciarsi
andare, ritrovando centratura, presenza e silenzio interiore.
Lo Yin, il corpo, il suono e le vibrazioni sottili: un incontro che aiuta a sciogliere le tensioni e a ritrovare
armonia.
Non perdere l’occasione: questo appuntamento di maggio sarà l’ultimo della stagione.
Le sessioni di Yin e bagno sonoro presso lo studio riprenderemo nuovamente a settembre.
Contributo: 25€ per abbonat* / 30€ per non abbonat*

Per informazioni e prenotazioni invia un WhatsApp a:
Elisa Guerrini 339 621 5556 / Lorena 338 4967172