Archives October 2026

New Pilates class Every Tuesday from 7.00 pm to 8.00 pm with Marina Benadì

TIMETABLE UPDATE & NEW CLASS
From Tuesday 20 October, the 7.00 pm Anusara Elements class with Monica will be suspended and replaced by the new Pilates class with Marina Benadì, which will take place every Tuesday from 7.00 pm to 8.00 pm.

WHY TRY PILATES WITH MARINA?
The Pilates method is an extraordinary discipline that combines control of movement, breathing and concentration, making it a perfect complement for those who practise yoga or for anyone wishing to regain their daily physical wellbeing.

The main benefits:

• Core strengthening: works deeply on the abdominals, back muscles and pelvic floor, giving you stability and strength.

• Improved posture: helps relieve back pain and tension caused by sedentary postures.

• Tone and flexibility: stretches and tones the muscles harmoniously without making them feel heavy.

• Stress relief: guided breathing helps clear your mind after a day’s work.

The class is suitable for all levels!

Would you like to book your place on the new Pilates class?

👉 You can message us directly on WhatsApp at +39 347 6961312 – Monica

Translated with DeepL.com (free version)

SPECIALE PROMO BENVENUTO dal 19 Ottobre al 30 Novembre
Per celebrare questo autunno insieme, abbiamo pensato a un dono speciale:

Sottoscrivendo il tuo primo abbonamento a Yoga in Centro tra il 19 Ottobre e il 30 Novembre, riceverai in omaggio un’esperienza unica e profondamente rigenerante: il Bagno di Suoni e Gong Planetari (da vivere in prima persona o da regalare a chi ami) condotto da Elisa Guerrini!

Le prossime date in programma per il Bagno di Gong:

• Lunedì 26 Ottobre (speciale Luna Piena) | 21:00 – 22:30

• Martedì 24 Novembre (speciale Luna Piena) | 21:00 – 22:30

• Venerdì 11 Dicembre | 20:30 – 22:00

(I posti per le serate di Gong sono limitati per garantire a tutti il massimo comfort e intimità).

COME TROVARCI E PRENOTARE

Yoga in Centro

Via de’ Marsili 1, Firenze (tra Santo Spirito e Piazza Pitti)

Hai domande, vuoi bloccare la promo benvenuto?

👉 Puoi Scriverci direttamente su WhatsApp  +39 347 6961312 – Monica

Ti aspettiamo in Shala per praticare insieme

New Pilates class Every Tuesday from 7.00 pm to 8.00 pm with Marina Benadì

TIMETABLE UPDATE & NEW CLASS
From Tuesday 20 October, the 7.00 pm Anusara Elements class with Monica will be suspended and replaced by the new Pilates class with Marina Benadì, which will take place every Tuesday from 7.00 pm to 8.00 pm.

WHY TRY PILATES WITH MARINA?
The Pilates method is an extraordinary discipline that combines control of movement, breathing and concentration, making it a perfect complement for those who practise yoga or for anyone wishing to regain their daily physical wellbeing.

The main benefits:

• Core strengthening: works deeply on the abdominals, back muscles and pelvic floor, giving you stability and strength.

• Improved posture: helps relieve back pain and tension caused by sedentary postures.

• Tone and flexibility: stretches and tones the muscles harmoniously without making them feel heavy.

• Stress relief: guided breathing helps clear your mind after a day’s work.

The class is suitable for all levels!

Would you like to book your place on the new Pilates class?

👉 You can message us directly on WhatsApp at +39 347 6961312 – Monica

NUOVA LEZIONE DI PILATES CON MARINA BENADì:

TUTTI I MARTEDì DALLE 19.00 ALLE 20.00

AGGIORNAMENTO ORARIO & NUOVO CORSO
A partire da martedì 20 ottobre, la lezione delle 19:00 di Anusara Elements con Monica verrà sospesa e sostituita dalla nuova lezione di Pilates con Marina Benadì, che si terrà ogni martedì dalle 19:00 alle 20:00.

PERCHÉ PROVARE IL PILATES CON MARINA?
Il metodo Pilates è una disciplina straordinaria che unisce controllo del movimento, respirazione e concentrazione, rendendola un complemento perfetto per chi pratica yoga o per chi vuole ritrovare benessere fisico quotidiano.

I principali benefici:

• Rafforzamento del Core: lavora in profondità su addominali, dorsali e pavimento pelvico, regalandoti stabilità e forza.

• Miglioramento della postura: aiuta ad alleviare dolori di schiena e tensioni causati dalle posture sedentarie.

• Tono e flessibilità: allunga e tonifica la muscolatura in modo armonioso senza appesantire.

• Rilascio dello stress: la respirazione guidata aiuta a liberare la mente dopo una giornata di lavoro.

La lezione è adatta a tutti i livelli!

Vuoi riservare il tuo posto per la nuova lezione di Pilates?

👉 Puoi scriverci direttamente su WhatsApp +39 347 6961312 – Monica

Friday 30 October ⋅ 7.30 pm – 9.30 pm
Women’s Circle with Lorena Vedelago and Teresa Scaletti

SESSION II – ROOTS: THE THRESHOLD
Are you ready to pause at the Threshold?
An evening to immerse yourself completely in the liminal space between ‘here’ and ‘there’, to peer into the darkness and feel how you can exist beyond the visible.
The liminal space seems to keep the ‘before’ separate from the ‘after’, the ‘me’ from the ‘you’, what is from what is not.
But what if it were, instead, a fertile space, without which nothing would be possible?
The space of maximum potential, where everything exists at the same time, that place which, better than any other, can preserve and manifest: ourselves.

Fee: €20 for subscribers*, €25 for non-subscribers*
Info and bookings: Send a WhatsApp message to Lorena on +39 338 496 7172

Venerdì 30 ottobre ⋅ 19:30 – 21:30
Cerchio Donne con Lorena Vedelago e Teresa Scaletti

INCONTRO II – RADICI: LA SOGLIA
Sei pronta a sostare sulla Soglia?
Una serata per immergerti con tutta te stessa nello spazio liminale tra il “qui” e il “lì”, per affacciarti al buio e sentire come puoi esistere oltre il visibile.
Lo spazio liminale sembra tenere separati il prima dal dopo, il me dal te, ciò che è da ciò che non è.
E se invece fosse uno spazio fecondo, senza il quale niente sarebbe possibile?
Lo spazio del massimo potenziale, dove tutto esiste allo stesso tempo, quel luogo che meglio di ogni altro può conservare e manifestare: noi stesse.

Contributo: 20€ abbonat*, 25€ non abbonat*
Info e prenotazioni: Invia un WhatsApp a Lorena +39 338 496 7172

Monday 26 October ⋅ 9.00 pm – 10.30 pm
Sound Bath with planetary gongs, Tibetan bells and 432 Hz quartz bells with Elisa Guerrini

A sonic awakening for autumn.
On Monday 26 October, we invite you to an evening dedicated to the Gong Bath, a sonic journey in which to let go of the day’s burdens, start the week on the right foot and rediscover a space for deep listening.
The vibrations of planetary gongs, Tibetan bells, 432 Hz crystal bells and other ancient instruments guide the body towards a state of stillness, releasing accumulated tension and inviting the nervous system to slow down.
An experience led by Elisa Guerrini, designed to promote emotional release, grounding and a more authentic connection with oneself, just as the natural world around us prepares for its seasonal rest.
Sound thus becomes a guide to the inner self: an invitation to pause, breathe and allow the vibrations to wash over you, so you can welcome autumn with a greater sense of lightness.

Fee: €20
Info and bookings: Send a WhatsApp message to Elisa Guerrini on +39 339 621 5556

Lunedì 26 ottobre ⋅ 21:00 – 22:30
Bagno di Suoni con Gong planetari, campane tibetane e di quarzo a 432 Hz con Elisa Guerrini

Un risveglio sonoro per l’autunno.
Lunedì 26 ottobre ti invitiamo a una serata dedicata al Bagno di Gong, un viaggio sonoro in cui lasciare andare il peso della giornata, iniziare la settimana in modo giusto e ritrovare uno spazio di ascolto profondo.
Le vibrazioni di gong planetari, campane tibetane, campane di cristallo a 432 Hz e altri strumenti ancestrali accompagnano il corpo verso uno stato di quiete, sciogliendo le tensioni accumulate e invitando il sistema nervoso a rallentare.
Un’esperienza condotta da Elisa Guerrini, pensata per favorire il rilascio emotivo, il radicamento e un contatto più autentico con se stessi, proprio mentre la natura intorno a noi si prepara al riposo stagionale.
Il suono diventa così una guida verso l’interno: un invito a fermarsi, respirare e lasciarsi attraversare dalle vibrazioni, per accogliere l’autunno con maggiore leggerezza.

Contributo: €20
Info e prenotazioni: Invia un WhatsApp ad Elisa Guerrini +39 339 621 5556

Sunday 11 October ⋅ 4.00 pm – 6.00 pm
Yin Yoga & Sound Bath with planetary gongs, Tibetan bells and 432 Hz quartz bells with Monica and Elisa Guerrini

Autumn brings with it a natural invitation to slow down: the days are getting shorter, the air is turning cooler and, after the summer, the body is seeking to regain a new balance. It is time to recharge your energy and prepare your mind and nervous system for the change of season.
We invite you to an afternoon dedicated to Yin Yoga and a Sound Bath featuring 432 Hz quartz bells, Tibetan bells and gongs.

Yin poses, held for long periods in a passive and receptive manner, work on the deep tissues and release accumulated tension. The pure vibrations of sound accompany this process, offering a restorative break in which mind and body can finally rest.

A brief note on science: for over four hundred years, Western medicine has described the human body as a system comprising two major fluid circuits: the cardiovascular and the lymphatic. Connective tissue – the fascia – was regarded as a simple structural scaffold, static and passive. Traditional Chinese medicine, on the other hand, has for millennia spoken of meridians: channels through which vital energy flows. Today, scientific research has identified a network of fluid-filled connective tissue that runs throughout the body, known as the interstitium: a fluid-filled space that connects organs, muscles and fasciae, and which also reacts to touch and pressure. Working on the deep tissues, as is done in Yin Yoga, therefore means moving precisely along these internal pathways.
The combination of Yin and sound vibrations promotes grounding, inner listening and deep regeneration. A space to let go of the hustle and bustle of returning to daily life, gather your energy and welcome autumn with greater awareness.
Fee:
· €25 → for subscribers
· €30 → for non-subscribers
Info and bookings:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)

Domenica 11 ottobre ⋅ 16:00 – 18:00
Yin Yoga & Bagno di Suoni con Gong planetari, campane tibetane e di quarzo a 432 Hz con Monica ed Elisa Guerrini

L’autunno porta con sé un invito naturale a rallentare: le giornate si accorciano, l’aria si fa più fresca e il corpo, dopo l’estate, chiede di ritrovare un nuovo equilibrio. È il momento di ricaricare le energie e preparare mente e sistema nervoso al cambio di stagione.
Ti invitiamo a un pomeriggio dedicato allo Yin Yoga e al Bagno di Suoni con campane di quarzo a 432 Hz, campane tibetane e Gong.

Le posture Yin, mantenute a lungo in modo passivo e ricettivo, lavorano sui tessuti profondi e rilasciano le tensioni accumulate. Le vibrazioni pure del suono accompagnano questo processo, offrendo una pausa rigenerante in cui mente e corpo possono finalmente riposare.

Un cenno di scienza: per oltre quattrocento anni, la medicina occidentale ha descritto il corpo umano come un sistema composto da due grandi circuiti di fluidi, quello cardiovascolare e quello linfatico. Il tessuto connettivo, la fascia, veniva considerato una semplice impalcatura strutturale, statica e passiva. La medicina tradizionale cinese, invece, parla da millenni di meridiani, canali attraverso cui scorre l’energia vitale. Oggi la ricerca scientifica ha identificato una rete di tessuto connettivo fluido che attraversa tutto il corpo, chiamata interstizio: uno spazio pieno di liquido che collega organi, muscoli e fasce, e che reagisce anche al tocco e alla pressione. Lavorare sui tessuti profondi, come avviene nello Yin Yoga, significa quindi muoversi proprio lungo queste vie di comunicazione interna.
Il binomio Yin e vibrazioni sonore favorisce il radicamento, l’ascolto interiore e una rigenerazione profonda. Uno spazio per lasciare andare la frenesia del rientro, raccogliere le energie e accogliere l’autunno con maggiore consapevolezza.
Contributo:
· 25€ → per abbonat*
· 30€ → per non abbonat*
Info e iscrizioni:
Monica +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Elisa +39 339 621 5556 (WhatsApp)