Lezioni di prova gratuite per principianti:
14–24 settembre
Settembre è il momento perfetto per iniziare (o ricominciare) la tua pratica di yoga. Per accompagnarti in questo nuovo inizio, dal 14 al 24 settembre offriamo prove gratuite dedicate a chi si avvicina allo yoga per la prima volta o desidera consolidare le basi con calma e attenzione.
LEZIONI PRINCIPANTI – PROVA GRATUITA
Lunedì 17:30 – 18.30 Yoga Dolce e in Gravidanza
Una pratica morbida e accessibile, ideale per chi desidera un approccio gentile allo yoga. Le sequenze sono adattate per essere sicure e confortevoli, con particolare attenzione al benessere della schiena e del pavimento pelvico. Perfetta per donne in gravidanza (previo consenso medico), per chi soffre di rigidità o per chi cerca una pratica meno intensa.
PROVA GRATUITA lunedì 14 e 21 settembre.
Giovedì 11:00 – 12.00 Yoga Sivananda per principianti
Un percorso dolce e strutturato di Yoga classico. La lezione segue il metodo Sivananda, che combina esercizi di respirazione (Pranayama), saluto al sole, asana mantenuti e rilassamento profondo. Ogni sessione è costruita per sviluppare forza, flessibilità e presenza mentale in modo graduale e rispettoso del corpo. A livello filosofico, si ispira all’Advaita Vedānta, la tradizione della non-dualità con radici nei Veda.
PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.
Giovedì 19:30 – 20.30 Hatha Yoga metodo Anusara per principianti
Anusara è un metodo dinamico e creativo, senza sequenze fisse. Ogni lezione è costruita attorno a un tema specifico e prepara il corpo in modo graduale per arrivare a una postura apice finale. Basato su principi di allineamento universale, unisce precisione anatomica e fluidità del movimento. A livello filosofico, si ispira allo Shivaismo tantrico non duale, integrando stabilità, radicamento e apertura del cuore.
PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.
MEDITAZIONE – PROVA GRATUITA
Giovedì 12:10 – Pranayama e Meditazione
Una pratica dedicata al respiro e alla quiete interiore, per imparare a coltivare consapevolezza e stabilità mentale.Il Pranayama è l’arte di regolare e dirigere il Prāṇa, l’energia vitale che circola nel corpo attraverso il respiro. Attraverso tecniche specifiche di inspirazione, espirazione e ritenzione, il Pranayama purifica i canali energetici, calma il sistema nervoso e prepara la mente alla meditazione. Non si tratta semplicemente di “respirare meglio”, ma di usare il respiro come strumento per influenzare direttamente lo stato fisico, emotivo e mentale. La meditazione Ānāpāna (o Ānāpānasati, “consapevolezza dell’inspirazione e dell’espirazione”) è la pratica di osservare il respiro così com’è, senza modificarlo, portando l’attenzione alle sensazioni naturali dell’inspirazione e dell’espirazione. Questo allenamento sviluppa concentrazione, presenza e consapevolezza sulla natura transitoria di ogni esperienza.
PROVA GRATUITA giovedì 17 e 24 settembre.
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Offerta prova gratuita per principianti 14–24 settembre.
Posti limitati, prenotazione obbligatoria.
Info e prenotazioni:
Monica 📞 +39 347 696 1312 (WhatsApp)
Lorena 📞 +39 338 496 7172 (WhatsApp)
