Archives March 2025

Sunday 30 March from 10 a.m. to 12.30 p.m.
Introduction to the Yoga Sutras
Lecture on philosophy and practice

with Monica Gala teacher of Sivananda Yoga (training 200 hours), Anusara elements (training 200 hours), Hatha e Flow (training 200 hours), Yin Yoga (training 100 hours), Shiatsu operator I.R.T.E. method (training 3 years)

Some 2300 years ago, the Indian philosopher Patanjali was the first to codify the knowledge of a tradition that until then had only been transmitted orally. Behind the 4 chapters that the text presents, lies an incredible knowledge that comes from distant times. Truly, the Yogic model that Patanjali exposes to us is far removed from contemporary Yoga with its multitude of styles, names and methods. Patanjali explains to us the nature of our mind.
The mind (Citta), always overwhelmed by its activities (Vritti), finds it difficult to remain centred and focused.
If we pause to observe our thoughts, it is easy to realise that most of the time they are senseless, rambling, without a logical thread and often negative in nature. We identify with our thoughts, when our true nature transcends our thoughts. We are always searching for our essence but for some reason it constantly eludes us.
The practice helps a mind that is restless and always looking for new stimuli to feel content and fulfilled, thus reducing its activities.
The Yoga Sutras present tools to purify the mind, body and spirit.

Are you curious* to know more? Do you believe that the practice of Yoga goes beyond simple mechanical movements coordinated with the breath or beyond long held postures?
Would you like to begin a journey into the world of the roots of Yoga?
If the answer is yes, then this practical and theoretical meeting on Sunday 23 February could be useful for you.

Duration: 2 ½ hours- Fee: 25 € for Yoga in Centro subscribers and 30 € for non-subscribers

For information and bookings
Monica +39 347 696 1312

Domenica 30 marzo dalle 10.00 alle 12.30
Introduzione agli Yoga Sutra
Lezione di filosofia e pratica

con Monica Gala insegnante di Sivananda Yoga (formazione 200 ore), Anusara elements (formazione 200 ore), Hatha e Flow (formazione 200 ore), Yin Yoga (formazione 100 ore), Operatrice Shiatsu metodo I.R.T.E. (formazione 3 anni)

Circa 2300 anni fa il filosofo indiano Patanjali è stato il primo a codificare il sapere di una tradizione che fino ad allora era stata trasmessa solo oralmente. Dietro ai 4 capitoli che il testo presenta, si cela una incredibile conoscenza che arriva da tempi lontani. Realmente il modello Yogico che Patanjali ci espone è ben distante dallo Yoga contemporaneo con la sua moltitudine di stili, nomi e metodi. Patanjali ci spiega la natura della nostra mente.
La mente (Citta) sempre travolta dalle sue attività (Vritti), ha difficoltà a restare centrata e focalizzata.
Se ci soffermiamo ad osservare i nostri pensieri è facile realizzare che la maggior parte delle volte sono insensati, sconclusionati, senza filo logico e spesso di carattere negativo. Ci identifichiamo con i nostri pensieri, quando la nostra vera natura trascende i pensieri. Siamo sempre alla ricerca della nostra essenza ma per qualche ragione ci sfugge continuamente.
La pratica aiuta ad una mente irrequieta e sempre alla ricerca di nuovi stimoli a sentirsi contenta ed appagata, riducendone così le sue attività.
Gli Yoga Sutra presentano degli strumenti per purificare la mente, il corpo e lo spirito.

Sei curios* di saperne di più? Credi che la pratica dello Yoga vada al di là di semplici movimenti meccanici coordinati al respiro o al di là di posture mantenute a lungo?
Ti piacerebbe iniziare un percorso nel mondo delle radici dello Yoga?
Se la risposta è sì allora questo incontro pratico e teorico di domenica 23 febbraio ti potrebbe essere utile.

Durata: 2 ore e mezza- Contributo: 25 € per gli abbonati di Yoga in Centro e 30 € per i non abbonati

Per informazioni e prenotazioni
Monica +39 347 696 1312

Martedì 25 marzo dalle 20.30 alle 21.30
Serata Kirtan
con il Team di Cintamani Yoga

IL TEAM CINTAMANI YOGA in collaborazione con YOGA IN CENTRO, propone una serata speciale dedicata al KIRTAN, al fine di diffondere dentro e fuori di noi, dentro e fuori della nostra sala Yoga le potenti vibrazioni magiche del suono.

CHE COS’E’ IL KIRTAN
Il Kirtan è la pratica condivisa del canto dei mantra.
Porta amore e pace ovunque, calma la mente e dona benessere e ci aiuta a ritrovare una connessione profonda.

BENEFICI
Il Kirtan potenzia la concentrazione, l’intuito e l’attenzione. Aiuta a controllare e regolare il respiro e di conseguenza a gestire le emozioni. Riduce lo stress, l’ansia e la depressione agendo sul sistema nervoso. Rimuove paure, preoccupazioni generando sentimenti di amore e compassione verso gli altri. Favorisce un equilibrio perfetto tra mente e corpo, migliorando la salute.

COSA PORTARE
Voglia di stare assieme e di condividere una pratica gioiosa!

La pratica sarà guidata dal Team Cintamani Yoga, un gruppo di insegnanti di yoga che condividono l’amore per questa pratica nella consapevolezza del potere di trasformazione della vibrazione.
Accompagna la pratica yogica con l’uso del canto e della musica per andare ancora più in profondità nel lavoro su noi stessi.

Durata: 60 minuti – Contributo: Offerta libera
Info e prenotazioni:
Invia un WhatsApp a Karuna Shakti
+39 392 470 5746

Tuesday 25 March from 8.30 p.m. to 9.30 p.m:
Kirtan evening
with the Cintamani Yoga Team

THE TEAM CINTAMANI YOGA in cooperation with YOGA IN CENTRO, offers a special evening dedicated to KIRTAN, in order to spread the powerful magical vibrations of sound inside and outside of our yoga room.

WHAT IS KIRTAN
Kirtan is the shared practice of chanting mantras.
It brings love and peace everywhere, calms the mind and gives well-being, and helps us find a deep connection.

BENEFITS
Kirtan enhances concentration, intuition and attention. It helps to control and regulate the breath and thus manage emotions. It reduces stress, anxiety and depression by acting on the nervous system. Removes fears, worries by generating feelings of love and compassion towards others. It promotes a perfect balance between mind and body, improving health.

WHAT TO BRING
A desire to be together and to share a joyful practice!

The practice will be led by Team Cintamani Yoga, a group of yoga teachers who share a love for this practice in awareness of the transformative power of vibration.
Accompany the yogic practice with the use of chanting and music to go even deeper into working on ourselves.

Duration: 60 minutes – Contribution: Free offer
Info and booking:
Send a WhatsApp to Karuna Shakti
+39 392 470 5746

Wellness Saturday with Shiatsu and/or Kobido treatments promo

with Luciana Sabino Zen shiatsu operator.
trained at the European Institute of Shiatsu Florence with a three-year diploma

What is shiatsu?

Shiatsu originated in Japan but has its roots in the ancient medical-philosophical system of Traditional Chinese Medicine.
Zen shiatsu developed by Master Masunaga is a technique of gentle but deep pressure applied along the 12 Meridians that make up the energetic structure of the human being. This promotes the free flow of vital energy that flows within the meridians, causing a profound state of wellbeing on a physical, mental and emotional level.
The conscious touch of shiatsu is the embrace that nourishes the soul and uplifts it.

Why choose shiatsu?

Shiatsu
– helps you get in touch with your body
– deeply relaxes the body and mind
– gives vitality and strength
– is a valuable support in phases of change
– reduces psychophysical stress
– gives balance and harmony
– promotes health by stimulating the recipient to get in touch with his or her own resources.

Book your Shiatsu treatment: +39 320 606 6377 (Luciana)

Kobido:
Have you ever tried Kobido?

It is an ancient Japanese manual technique that gives an effective natural lifting of the face, neck and décolleté.

This treatment promotes the hydration and elasticity of the skin and reduces wrinkles. The muscular areas that are treated with vibratory techniques, percussion and touching make the skin firmer and smoother.

Kobido, which originated as a treatment to provide a stable balance between body and mind for the samurai, became a tangible anti-ageing technique for the face, neck and décolleté of both women and men.

Duration: 40 minutes – Fee: € 40

Book your treatment: +39 320 606 6377 (Luciana)

Sabato benessere con promo trattamenti Shiatsu e / o Kobido

Con Luciana Sabino operatrice Zen shiatsu.
Formatasi presso l’Istituto Europeo di Shiatsu Firenze con diploma triennale

Cos’è lo shiatsu?

Lo shiatsu nasce in Giappone ma affonda le sue radici nell’antico sistema medico-filosofico della Medicina Tradizionale Cinese.
Lo Zen shiatsu sviluppato dal maestro Masunaga è una tecnica di pressioni dolci ma profonde esercitate lungo i 12 Meridiani che costituiscono la struttura energetica dell’essere umano. Ciò favorisce il libero fluire dell’energia vitale che scorre all’interno dei meridiani, provocando un profondo stato di benessere a livello fisico, mentale ed emozionale.
Il tocco consapevole dello shiatsu è l’abbraccio che nutre l’anima e la eleva.

Perché scegliere lo shiatsu?

Lo shiatsu
– aiuta a prendere contatto con il proprio corpo
– rilassa profondamente il corpo e la mente
– dona vitalità e forza
– è un valido sostegno nelle fasi di cambiamento
– riduce lo stress psico-fisico
– regala equilibrio e armonia
– favorisce la salute stimolando il ricevente a prendere contatto con le proprie risorse.

Prenota il tuo trattamento Shiatsu: +39 320 606 6377 (Luciana)

Kobido:
Hai mai provato il Kobido?

Si tratta di un’antichissima tecnica manuale giapponese che dona un efficace lifting naturale del viso, del collo e del décolleté.

Questo trattamento favorisce l’idratazione e l’elasticità della pelle, riducendo le rughe. Le aree muscolari che vengono trattate con tecniche vibratorie, percussioni e sfioramento rendono la pelle più tonica e levigata.

Il Kobido, nato come trattamento adatto a dare uno stabile equilibrio tra corpo e mente per i samurai, divenne una tecnica anti-invecchiamento tangibile del viso, del collo e del décolleté sia della donna che dell’uomo.

Durata: 40 minuti – Contributo: € 40

Prenota il tuo trattamento: +39 320 606 6377 (Luciana)

Join us to celebrate the spring equinox 2025.

Yin Yoga uses tools (blankets, pillows, bricks, etc) to allow the body to relax comfortably in the postures.
Tibetan and crystal bells, gongs and ancestral instruments will envelop you completely, amplifying your sensory experience.
In addition to being a complete sensory experience, the work will work in depth by purifying your subtle energy body.
Get in tune with the rhythms of nature. Even if your perception of yourself* is limited and your view of the world fragmented, remember that you are part of the infinite cosmos. You think you are just the drop, but in reality you are also the ocean.
This will be a unique and special moment of introspection that will take you on a deep meditative journey. Leave the lethargic energy of winter behind you and prepare to flourish, blossom and expand.

The spring equinox is a special astronomical time of year as the sun’s rays arrive perpendicular to the earth’s axis of rotation. The word equinox comes from the Latin aequĭnoctĭum, meaning ‘equal night (to day)’, that is, that day of the year when the hours of day and night are equal.
Reconnect with nature and its natural course.

Yin Yoga is a deep practice that harmonises Chi (energy flowing through the energy channels -meridians-). Based on the system of energy movements of the Taoist philosophy, it balances the energy supply in the meridians (it brings energy where there is deficiency and helps it flow through its unblocking where there is excess). The movements also have analogies with the seasons, the phases of life, our organs, our mind, our emotions.

On Friday 21st you will have the opportunity to practice a session completely dedicated to the Wood element and you will work on the Liver and Gall Bladder meridians harmonising their Chi. The Wood movement expresses its greatest expansion during spring.

Yoga session suitable for all levels.

Duration: 90-120 minutes – Fee: € 25
For info and bookings send a WhatsApp to:
Monica. +39 347 6961312
Elisa. +39 339 6215556

Unisciti a noi per celebrare l’equinozio di primavera 2025.

Lo Yin Yoga utilizza strumenti (coperte, cuscini, mattoni, etc) per permettere al corpo di rilassarsi comodamente nelle posizioni.
Campane tibetane e di cristallo, Gong e strumenti ancestrali ti avvolgeranno completamente amplificando la tua esperienza sensoriale.
Oltre ad essere un’esperienza sensoriale completa, il lavoro andrà a lavorare in profondità purificando il tuo corpo energetico sottile.
Entra in sintonia con i ritmi della natura. Anche se la percezione di te stess* è limitata e la tua visione del mondo frammentata, ricordati che tu sei parte del cosmo infinito. Credi di essere solo la goccia, ma in realtà sei anche l’oceano.
Sarà un momento unico e speciale di introspezione che ti trasporterà in un viaggio meditativo profondo. Lascia l’energia letargica dell’inverno alle tue spalle e preparati a rifiorire, sbocciare ed espanderti.

L’equinozio di primavera è un momento astronomico speciale dell’anno in quanto i raggi solari giungono perpendicolarmente all’asse di rotazione della terra. La parola equinozio deriva dal latino aequĭnoctĭum, che significa “notte uguale (al dì)”, cioè quel giorno dell’anno in cui le ore del giorno e quelle della notte si equivalgono.
Riconnettiti con la natura ed il suo naturale corso.

Lo Yin Yoga è una pratica profonda che armonizza il Chi (l’energia che scorre attraverso i canali energetici -meridiani-). Fondato sul sistema dei movimenti energetici della filosofia Taoista, equilibra l’apporto di energia nei meridiani (porta energia dove c’è carenza ed aiuta a fluire attraverso il suo sblocco dove c’è eccesso). I movimenti hanno analogie anche con le stagioni, le fasi della vita, i nostri organi, la nostra mente, le nostre emozioni.

Venerdì 21 hai l’occasione di praticare una sessione completamente dedicata all’elemento Legno e lavorerai sui meridiani di Fegato e Vescicola Biliare armonizzandone il Chi. Il movimento Legno esprime la sua maggiore espansione durante la primavera.

Sessione di Yoga adatta tutti i livelli.

Durata: 90-120 minuti – Contributo: € 25
Per info e prenotazioni invia un WhatsApp a:
Monica. +39 347 6961312
Elisa. +39 339 6215556

Celebra insieme a noi la luna piena di marzo!

Il Bagno di Gong è un’esperienza unica, personale ed indescrivibile.
Durante la sessione attraverso i Gong, le campane tibetane, il palo della pioggia e tanti altri strumenti sciamanici, verrete immersi da un ricco campo di suoni armonici che portano ad uno stato di profondo rilassamento meditativo.

Il Bagno di Gong aiuta a riequilibrare il campo sottile energetico.

Le potenti vibrazioni ti aiuteranno a rilasciare stress, a lasciar fluire le emozioni e a prendere coscienza delle tue esigenze.

I Bagni di Gong hanno un potere rigenerante. Le sue potenti vibrazioni non possono lasciarti indifferente.

Portare una copertina.

Durata: 75-90 minuti – Contributo: € 20

Info e prenotazioni:
Invia un messaggio WhatsApp a Elisa
+39 339 621 5556

Celebrate the full moon of March with us!

The Gong Bath is a unique, personal and indescribable experience.
During the session using Gongs, Tibetan bells, the rain pole and many other shamanic instruments, you will be immersed in a rich field of harmonic sounds that lead to a state of deep meditative relaxation.

The Gong Bath helps rebalance the subtle energy field.

The powerful vibrations will help you release stress, let your emotions flow and become aware of your needs.

The Gong Bath has regenerating power. Its powerful vibrations cannot leave you indifferent.

Bring a blanket.

Duration: 75-90 minutes – Contribution: € 20

Info and booking:
Send a WhatsApp message to Elisa
+39 339 621 5556